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入睡困難的煎熬，很多人都深有體會(huì)。可能是加班后神經(jīng)緊繃難以放松，可能是睡前思緒雜亂越想越清醒，當(dāng)“閉眼≠睡著”成為常態(tài)，入睡時(shí)間越拖越長(zhǎng)，第

生活中，不少人都受睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題困擾：長(zhǎng)期腰痛的人，夜里翻身就可能被疼醒，睡眠大打折扣；剛做完小手術(shù)的人，因傷口隱痛導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，醒來(lái)

“翻來(lái)覆去數(shù)羊到凌晨，明明身體疲憊到極致，大腦卻像按下了“亢奮開(kāi)關(guān)”—— 這是很多人被失眠糾纏的日常。或許是工作壓力堆滿心緒，或許是瑣事?tīng)拷O難

作為一個(gè)還沒(méi)有打算要寶寶的我來(lái)說(shuō)，之前因?yàn)橐淮我馔獾臒o(wú)保護(hù)，我對(duì)緊急避孕藥做了足足的功課。相信很多姐妹都有過(guò)類似的焦慮：意外發(fā)生后慌不擇路，

作為一名經(jīng)常加班的互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)，我和對(duì)象一直很注意防護(hù)，但上個(gè)月出差回來(lái)的深夜，因?yàn)橐粫r(shí)疏忽沒(méi)做好安全措施，還是慌得一夜沒(méi)睡。我的月經(jīng)周期很規(guī)

秋冬季節(jié)，氣溫驟降、空氣干燥，加上流感病毒、呼吸道合胞病毒等病毒的活躍，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期。頻繁進(jìn)出室內(nèi)外溫差大的環(huán)境，或過(guò)度食用辛辣、燒

秋冬時(shí)節(jié)，氣候干燥，氣溫驟降，醫(yī)院的呼吸科門診又排起了長(zhǎng)隊(duì)。“咳了半個(gè)月，痰黏在喉嚨里，就是出不來(lái)”“吃藥不見(jiàn)好，咳得胸口發(fā)悶睡不著”……類

喉嚨里總像堵著一團(tuán)黏痰，咳半天咳不出來(lái)，咽下去又覺(jué)得悶，說(shuō)話時(shí)帶著“呼嚕”聲，呼吸不暢……很多人都經(jīng)歷過(guò)這種折磨。但是吃的一些化痰藥，有時(shí)吃