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深夜輾轉難眠、腦海思緒停不下來，長期失眠不僅讓人白天精神差、注意力不集中，還會拉低免疫力、引發情緒暴躁。面對這類問題，很多人嘗試過多種改善方

“老年人覺少”還真不是一句玩笑話，隨著年齡的增加，人體腦部功能會逐漸退化，對晝夜節律的調節能力下降，睡眠常呈現紊亂狀態，具體表現為睡眠時間縮

凌晨三點，又一次在黑暗中醒來，望著天花板等待天明——這是許多早醒型失眠者的日常寫照。早醒并不只是一個簡單的睡眠問題，背后可能隱藏著復雜的生理

深夜里，窗外萬籟俱寂，你卻睜著眼睛，腦海中思緒紛飛，翻來覆去就是無法進入夢鄉…… 長期被失眠困擾，不僅會讓你白天精神萎靡、注意力難以集中，還會

爬了幾層樓梯，就感覺腰膝像被灌了鉛，又酸又軟。或者久坐之后起身，腰部和膝蓋一陣抽痛，活動一下才慢慢緩解……明明年紀還不大怎么會有“老人腰”？

總是覺得累、渾身沒勁，稍微動一動就氣喘吁吁的，而且還沒什么胃口，大便也不成形。去看西醫做了很多檢查，但并沒有什么問題，最后只能歸結為“亞健康

長期久坐辦公、頻繁彎腰做家務，或是經常從事體力勞動的人，很容易被腰肌勞損纏上。一旦發作，腰部不僅隱隱作痛，活動時還會感覺肌肉發緊、僵硬，連日

腰肌勞損是現代人十分常見的一種慢性腰部疾病，長期久坐、姿勢不良或過度勞累都可能引發腰部肌肉持續緊張，進而造成腰肌勞損。很多朋友想知道，凱萊通

寒露過后，秋深涼重，早晚溫差驟變，空氣也變得干燥。最近，辦公室里、地鐵上，此起彼伏的咳嗽聲明顯多了起來。不少人發現，自己的咳嗽一旦開始，就像

提起肩周炎，大家或許并不陌生，它常常在不經意間發作，讓患者飽受肩部疼痛、活動受限的折磨。肩周炎不僅會影響人們的日常生活質量，還可能因長期未得