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在日常生活中，許多人常被睡眠問題困擾：明明身體疲憊，卻躺在床上翻來覆去難以入睡；或是剛進入夢鄉不久，就被細微聲響驚醒，隨后整夜輾轉反側。這些

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在當下快節奏的生活中，“睡不安穩”已成為越來越多人夜晚的常態，可能是躺下后思緒紛飛難以放松，可能是夜間頻繁醒、睡不沉，也可能是醒來仍覺疲憊。