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生活中，不少人都受睡眠質量差的問題困擾：長期腰痛的人，夜里翻身就可能被疼醒，睡眠大打折扣；剛做完小手術的人，因傷口隱痛導致睡眠斷斷續續，醒來

“翻來覆去數羊到凌晨，明明身體疲憊到極致，大腦卻像按下了“亢奮開關”—— 這是很多人被失眠糾纏的日常。或許是工作壓力堆滿心緒，或許是瑣事牽絆難

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