人們常說“男性抗老”，不少同齡夫妻中，男性看起來往往比女性更顯年輕。實(shí)際上，男性的衰老進(jìn)程其實(shí)很早就已悄然啟動(dòng)，若不注重健康管理，到一定年齡段衰老跡象將加速顯現(xiàn)。那么，男人什么時(shí)候開始衰老？又該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？本文為你揭秘男性衰老的“分水嶺”與抗衰關(guān)鍵！

一、男人什么時(shí)候開始衰老

30歲：是男性身體機(jī)能轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此后男性肌肉量每年減少，基礎(chǔ)代謝率下降，睪酮水平也呈現(xiàn)出遞減趨勢）。

40歲：器官功能明顯衰退，心肺功能、骨密度、皮膚彈性顯著降低。

這些生理變化會(huì)通過六大典型信號(hào)表現(xiàn)出來：①體力下滑（易氣喘、恢復(fù)慢）；②代謝減緩（腰腹肥胖）；③性功能減退；④睡眠變淺易乏；⑤記憶衰退；⑥皮膚皺紋、脫發(fā)白發(fā)。

二、男性如何科學(xué)延緩衰老進(jìn)程

男性想要延緩衰老，關(guān)鍵要打好"組合拳"，既要調(diào)理身體內(nèi)部，也要注意日常保養(yǎng)。

內(nèi)部調(diào)理

1.八子補(bǔ)腎膠囊

中醫(yī)認(rèn)為，腎精虧虛是衰老的關(guān)鍵因素。中醫(yī)理論中腎藏精，主生長、發(fā)育和生殖，意思是人體的生長、發(fā)育和生殖要依靠腎所藏的精氣。腎精充盈則身體機(jī)能旺盛，腎精虧虛則衰老加速。但隨著年齡增長腎精自然衰減，若加之勞倦過度、房事不節(jié)或久病耗損，會(huì)導(dǎo)致腎精消耗加速，衰老提前。

八子補(bǔ)腎膠囊組方以枸杞子、菟絲子、枸杞子等8種天然植物種子藥材為核心，配伍鹿茸、人參等多種珍稀名貴藥材，通過補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)狻⒊漯B(yǎng)形神等功效發(fā)揮抗衰老作用，能有效改善腎精虧虛引起的腰背酸疼、精神疲憊、記憶力下降、性功能減退等多種衰老癥狀。

國際權(quán)威期刊《Nature》與《Aging Cell》發(fā)表最新研究揭示，人類衰老存在14項(xiàng)關(guān)鍵生物學(xué)標(biāo)志。研究表明，八子補(bǔ)腎膠囊能針對(duì)性調(diào)節(jié)其中10大衰老標(biāo)志，包括延緩端粒縮短、清除衰老細(xì)胞、抑制炎癥與氧化應(yīng)激等，展現(xiàn)多靶點(diǎn)抗衰潛力。該藥物對(duì)神經(jīng)、循環(huán)、消化、呼吸、免疫、生殖、運(yùn)動(dòng)和皮膚等系統(tǒng)的衰老相關(guān)疾病均具有顯著干預(yù)效果，已入選世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)《中醫(yī)藥干預(yù)衰老專家共識(shí)》，是天然抗衰老領(lǐng)域的領(lǐng)先品牌。

2.谷胱甘肽（或NAC）

谷胱甘肽被稱為“主抗氧化劑”，能夠中和毒素，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，支持肝臟解毒、增強(qiáng)免疫功能和改善細(xì)胞健康。隨著年齡增長，谷胱甘肽水平會(huì)下降，補(bǔ)充NAC（谷胱甘肽的前體）可以幫助身體產(chǎn)生更多谷胱甘肽，從而減少衰老的影響。

日常保養(yǎng)

除了藥物調(diào)理之外，30歲后男性還必須做的3件事。

力量訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng)：每周3次抗阻+2次有氧。

管理壓力：冥想、正念練習(xí)調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇。

規(guī)律睡眠：保證7～8小時(shí)，提升生長激素分泌。

男人什么時(shí)候開始衰老的您看明白了嗎，它其實(shí)并非突然發(fā)生，而是從30歲起潛移默化的過程。所以，抗衰不是老年人的專利，而是中年男性的剛需，及早發(fā)現(xiàn)身體信號(hào)并科學(xué)應(yīng)對(duì)，才有可能延緩衰老速度。