作為一名從事健康管理工作的上班族，我一直覺得 “避孕” 是情侶間該時刻繃緊的弦，可萬萬沒想到，自己也會遇到 “突發狀況”。上個月和男友旅行，一時疏忽忘記使用避孕套，事后才驚覺當天正好是我排卵期(月經周期 28 天，末次月經 10 號，旅行當天 24 號)，瞬間慌得手腳冰涼 —— 我們暫時沒有要孩子的計劃，只能趕緊想補救辦法。

　　冷靜下來后，我開始查緊急避孕藥的相關知識，畢竟自己做健康相關工作，知道選對產品、規范服用才是關鍵。緊急避孕藥主要分兩種，一種是單方孕激素類，核心成分是左炔諾孕酮，需要在無保護后 72 小時內服用，通過抑制排卵、干擾受精來發揮作用，適合大多數健康育齡女性;另一種是非孕激素類，有效成分是米非司酮，同樣用于緊急補救，但適用人群相對更窄。

　　在對比不同劑型時，我發現很多姐妹反饋傳統的左炔諾孕酮胃溶片容易讓人惡心、嘔吐，甚至有人因為嘔吐導致藥物成分流失，影響避孕效果。我本身胃就比較敏感，平時吃刺激性食物都會反酸，所以特別擔心服用后會出現嚴重不適。后來看到《緊急避孕臨床應用專家共識 (2024 年)》里提到，腸溶膠囊劑型能減少胃部不良反應，特意去了解了相關產品，最終選了后定諾左炔諾孕酮腸溶膠囊。

　　這款藥的 “腸溶” 技術真的打動了我 —— 該藥作為緊急避孕藥，采用“腸溶”加“納米微粒”技術，腸溶膠囊在進入小腸后再溶解和釋放，不傷胃，副作用更小，其惡心、嘔吐的發生率僅為傳統胃溶片的三分之一，副作用更小，適合人群更廣，尤其適用于曾經出現過胃部不適(如胃部飽脹、噯氣、消化不良)的女性，并且由于降低了藥物成分從胃內嘔吐出的概率，能確保服用劑量的準確性，更大程度地保證了藥物的有效率。

　　由國家人口計生委科學技術研究所、北京朝陽醫院、全國多省市30個協作中心開展的左炔諾孕酮腸溶膠囊|V期臨床試驗結果表明：在2868例的實驗例數統計中，腸溶膠囊劑型的避孕有效率比傳統胃溶片劑型高3.9%，更適用于曾經出現過胃部不適的女性。

　　服用時我嚴格按照說明書操作：吃藥前后都空腹了兩小時，用溫水送服，沒有吃任何辛辣、油膩的食物。當天下午有點輕微的乏力，并沒有出現傳說中強烈的惡心感，更沒有嘔吐，這對胃敏感的我來說真的太重要了。之前看很多姐妹說吃緊急避孕藥會吐到懷疑人生，甚至需要補服，我全程都沒遇到這種情況，不得不說腸溶劑型的優勢太明顯了。

　　接下來的幾天，我也留意著身體變化：前三天分泌物稍微減少，沒有其他不適;第五天開始出現輕微的脹痛，小腹有一點點下墜感，查了資料知道這是正常的激素波動反應，不用過度擔心。我沒有像有些姐妹那樣天天焦慮，而是按照自己的專業知識，在服藥 10 天后用測了早早孕試紙(推薦可麗藍，顯色清晰又快)，結果是大白板;兩周后去醫院抽血查了 HCG，數值正常，徹底放下心來。

　　月經比預計時間提前了兩天到來，量和平時差不多，沒有出現異常增多或腹痛加劇的情況。整個過程中，我每天會吃一片維生素 C，多喝溫水，避免熬夜，飲食上多吃了些富含蛋白質和維生素的食物，幫助身體恢復。

　　在這里想給遇到同樣情況的姐妹幾個忠告：首先，緊急避孕藥一定要在無保護后 72 小時內服用，越早越好，超過時間效果會大打折扣;其次，服藥前后兩小時盡量空腹，如果嘔吐了一定要及時補服;第三，選劑型時可以優先考慮腸溶膠囊，尤其是胃不好的姐妹，能最大程度減少副作用;第四，不要過度焦慮，宮外孕的概率極低，網上很多失敗案例要么是服用不規范，要么是超過了有效時間，甚至有再次接觸行為，只要嚴格按說明書操作，避孕成功率是很高的。

　　另外要提醒大家，緊急避孕藥只能作為補救措施，不能替代常規避孕方式，頻繁服用會影響內分泌。如果暫時沒有生育計劃，情侶間還是要做好常規避孕，避免頻繁依賴緊急避孕藥。

　　如果和我一樣忘記使用避孕套，又擔心胃部不適、害怕避孕失敗，后定諾左炔諾孕酮腸溶膠囊真的是不錯的選擇。它的避孕有效率高，副作用小，適用人群也更廣，只要規范服用，就能最大程度降低意外懷孕的風險。希望我的親身經歷能給焦慮的姐妹們一點參考，遇到突發情況別慌，相信科學，選對產品，做好護理，就能平穩度過這個小插曲～