衰老是生命進程中不可逆的自然現象，但關于人什么時候開始衰老與內在機制，中西醫各有見解。現代醫學常以器官功能衰退的生理指標衡量衰老時間，而中醫則從臟腑氣機的動態平衡中尋找答案，尤其強調“腎精虧虛”在衰老進程中的核心地位。

西醫認為人體衰老是一個漸進過程，其本質是DNA損傷累積、線粒體功能障礙和干細胞耗竭的綜合性結果，而非單純年齡數字。若用更簡單的方式來概括，生理功能到達峰值后開始逐漸走下坡路，就是西醫視角的衰老。

那么，從中醫視角看，人什么時候開始衰老呢？

中醫認為人體衰老始于腎精的自然損耗過程。《黃帝內經》指出：女性以七年為周期，男性以八年為周期，腎精會呈現階梯式衰減。女性21歲、男性24歲達到腎氣巔峰后，便開始緩慢衰退：女性35歲"面始焦"標志著加速衰老；男性40歲"發墮齒槁"顯現腎精不足。但真正關鍵的轉折點在"天癸竭"時期，此時腎精庫存嚴重不足，不僅生殖功能衰退，更會引發五臟連鎖反應：頭發變白反映精不化血，骨質疏松源于精不生髓，夜尿頻多則是腎失封藏。值得注意的是，現代人因熬夜、過勞等損耗，實際衰老節點往往比古籍記載提前5-10年。

中醫這一關于衰老的理論，能夠很好地解釋生活中“未老先衰”這一現象所存在的個體差異。這種差異，主要源于個體先天稟賦的不同以及后天調養方式的差異。有些人先天腎精充足，身體素質較好，衰老的進程可能相對較慢；而有些人先天不足，再加上后天不注意調養，就可能出現提前衰老的情況。

基于上述理論，中醫認為，想要延緩衰老、改善衰老的癥狀，可以嘗試使用八子補腎膠囊這種補腎精、抗衰老的藥物來調理。

八子補腎膠囊是在中醫氣絡學說精氣神理論指導下研制的創新中藥，采用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子等8種天然植物種子藥，配伍鹿茸等血肉有情之品，能全面補腎填精，輔以生地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，另配伍名貴藥材人參大補元氣，諸藥共奏填補腎精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養形神的抗衰老功效，可達到提升人體精氣神，提高生命活力，延緩衰老的效果。

世界中醫藥學會聯合會《中醫藥干預衰老專家共識》已將八子補腎膠囊列為推薦用藥，并指出該藥對人體14大生物學衰老機制中的10大機制均具有干預作用，可延緩整體衰老，同時防治腎精虛衰相關的生殖、骨骼、肌肉、神經、皮膚毛發、心血管、免疫、消化、呼吸等系統衰老，是天然藥物抗衰老領先品牌。

除藥物調理外，日常生活中可通過以下方式延緩衰老：

1.充足睡眠：每晚確保7-8小時高質量睡眠，避免熬夜。研究表明，熬夜會導致內分泌失調，加速皮膚老化與器官功能衰退。建議22點前入睡，睡前減少電子設備使用，營造安靜舒適的睡眠環境。

2.均衡攝入抗氧化物質：多食用富含維生素C（柑橘、草莓）、維生素E（堅果、橄欖油）、β-胡蘿卜素（胡蘿卜、南瓜）的食物，可中和自由基，延緩細胞損傷。

3.保持樂觀心態：積極情緒可增強免疫力，降低應激激素水平。面對壓力時，通過深呼吸、冥想等方式調節情緒。

看到這里，你知道人什么時候開始衰老了嗎？不管是西醫還是中醫，都認為衰老并非單一時間點，而是一個過程，所以及時干預，可以讓衰老來的晚一點。