“明明按時吃藥，血糖卻像坐過山車”“嚴格控制飲食了，血糖還是居高不下”……在糖尿病管理過程中，不少患者都陷入這樣的困惑。其實，血糖控制是一場“綜合戰役”，除了規范用藥，改掉不良習慣同樣也至關重要。那么，有哪些不良習慣需要改善？糖尿病怎么調理血糖降低呢？

這些不良習慣，正在悄悄升高你的血糖

1. 飲食“走極端”：有人覺得“無糖食品”能敞開吃，可這類食品多含精制碳水，食用后血糖照樣飆升；還有人把水果當飯吃，像葡萄、香蕉等高糖水果，過量攝入會讓血糖失控。另外，油炸食品、動物內臟等高脂肪食物不僅熱量高，還會延緩胃排空，使餐后血糖持續升高。

2. 運動“不講究”：空腹或飯后立即運動，要么引發低血糖，要么影響消化。而且“三天打魚兩天曬網”的運動方式，無法提高肌肉對糖的代謝能力，降糖效果大打折扣。

3. 作息“一團糟”：長期熬夜會激活壓力激素，促進肝糖原分解，讓空腹血糖升高；情緒波動大時，交感神經興奮，抑制胰島素分泌，血糖也跟著紊亂；吸煙酗酒更是雪上加霜，會損傷血管，酒精或致低血糖或熱量超標，進一步擾亂血糖平衡。

糖尿病怎么調理血糖降低呢？

選對正確的藥物很重要。《中國2型糖尿病防治指南》、《國家基層糖尿病防治管理指南（2022）》等多項權威指南的推薦用藥——津力達顆粒就是一個不錯的選擇。

津力達顆粒具有益氣養陰、健脾運津的功效，能改善糖尿病患者的整體體質。現代藥理研究表明，該藥可調節胰島素分泌，并促進血糖激素與胰島素的平衡，調整血脂代謝、有效降低患者血糖，對于2型糖尿病患者的血糖控制有積極作用。二甲雙胍等西藥基礎上聯合服用，能減少血糖波動，讓患者血糖更平穩。

餐前血糖高降糖藥怎么吃除了選擇正確的藥物外，正確服藥也很關鍵，一定要遵循說明書或者醫囑用藥。糖尿病是一場“持久戰”，確診糖尿病后，生活不能再“任性”，只有改掉不良習慣，配合藥物治療，才能實現血糖的長期穩定。