手機、電腦面前一坐就是一白天，運動鍛煉永遠是個“口號”，起身一抬頭就是“嘎嘣”的響聲，頸椎疼都快成為了日常習慣。針對上班族、低頭族、慢性頸椎病人群經常會面臨的“肩頸疼痛”問題，我們應該怎么做呢？接下來，小編就為大家展開聊聊“頸椎疼怎么快速緩解”？

1. 熱敷+按摩

用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進血液循環，尤其適合慢性疼痛。輕柔按摩頸部肌肉，配合熱敷效果更佳。但避免用力按壓頸椎骨突部位，以防損傷。

2. 藥物治療

非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，可緩解疼痛和炎癥，但藥物副作用明顯，需避免長期服用。《2021肌肉骨骼慢性疼痛診治專家共識》推薦，中樞性肌肉松弛劑多用于治療頸肩腰腿痛。而作為中樞性骨骼肌松弛劑的代表，凱萊通鹽酸替扎尼定片已成為頸椎病患者的優選藥物之一。

從作用機制來看，凱萊通鹽酸替扎尼定片具有強效鎮痛的作用，能精準作用于中樞神經系統的α2-腎上腺素能受體，減少谷氨酸、P物質等神經遞質的釋放，抑制疼痛信號傳導，同時降低脊髓神經元興奮性，緩解肌肉緊張痙攣。

其優勢在于鎮痛與肌松雙重功效協同，阻斷“疼痛-肌緊張痙攣-疼痛”的惡性循環，且用藥后能抑制痛覺敏化，減少疼痛復發，讓患者的疼痛感知回歸正常；凱萊通對神經肌肉接頭影響小，通常不會引發肌無力等不良反應，副作用小；該藥還是首個具有胃腸道保護功能的肌松劑，能減少胃酸分泌、增加胃糖蛋白含量，保護胃黏膜，在和非甾體抗炎藥一起使用時，不僅會增強鎮痛效果，還能減少非甾體抗炎藥對腸胃的副作用，適合患者長期用藥。

非急性期，可以適當進行頸部拉伸運動，緩慢進行頸部前屈、后伸、左右側屈及旋轉動作，每個方向保持5秒，每日重復10-15次。拉伸時控制幅度在無痛范圍內，避免快速甩頭

同時，也要注意生活調理。工作學習時，電腦屏幕中心與眼睛平齊，使用符合人體工學的座椅，避免長時間低頭。每30分鐘起身活動5分鐘，進行頸部伸展。選擇高度適中的頸椎保健枕（一拳高），避免過高或過低。側臥時枕頭高度應與肩寬一致，保持頸椎中立位。

關于“頸椎疼怎么快速緩解”的問題已經講述清楚了。凱萊通鹽酸替扎尼定片為頸椎疼痛患者提供了安全、有效的藥物治療選擇，但在使用前務必先明確疼痛原因。同時，不要過度依靠“藥物”止痛，養成良好的生活習慣也很重要。