最近身邊有不少人都感冒了，除了發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等典型癥狀，也有幾位朋友表示感冒以后胳膊肌肉酸痛，沒有力氣，想了解一下感冒后肌肉酸痛該怎么緩解？

感冒為何會引起肌肉酸痛？

從醫(yī)學角度來看，感冒后引起的肌肉酸痛主要與三方面因素有關(guān)：

一是感冒病毒（如腺病毒、呼吸道合胞病毒）在體內(nèi)復制時，會釋放出毒素，這些毒素會刺激肌肉組織中的神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛感知；

二是病毒感染會激活身體的免疫系統(tǒng)，引發(fā)炎癥反應(yīng)，炎癥介質(zhì)（如前列腺素）會進一步加重肌肉組織的充血、水腫，放大酸痛感；

三是感冒時人體常伴隨發(fā)熱、乏力，肌肉代謝速度加快，若能量供應(yīng)不足，會導致乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，進而誘發(fā)或加重肌肉酸痛。

如何緩解感冒引起的肌肉酸痛？

合理用藥：臨床上一般選擇對癥藥物進行治療，比如連花清瘟膠囊。該藥物可通過“整體調(diào)節(jié)，多靶治療”的方式，發(fā)揮抑菌抗炎、廣譜抗病毒、調(diào)節(jié)機體免疫的現(xiàn)代藥理作用。能有效抑制副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等多種病毒的復制，減輕局部炎癥和細胞損傷，進而緩解感冒、流感等多種呼吸道疾病引起的發(fā)熱、肌肉酸痛、鼻塞、流涕等癥狀。該藥物中的紅景天成分還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強患者的抗病能力，縮短病程。

物理療法：局部熱敷，可使用溫熱毛巾敷于酸痛明顯的部位，每次15-20分鐘。溫熱刺激能促進局部血液循環(huán)。還可適當輕柔按摩，用手掌根部或指腹在酸痛部位以順時針方向緩慢按摩，力度以感到輕微酸脹但不疼痛為宜，放松緊張的肌肉纖維，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

生活護理：要保證充足休息，感冒期間避免劇烈運動或重體力勞動，減少胳膊肌肉的負擔，讓肌肉有足夠時間修復。規(guī)律作息，避免熬夜，需注意補充水分和營養(yǎng)。建議每天飲用適當溫水，能促進身體新陳代謝，幫助毒素和代謝產(chǎn)物排出，減輕肌肉刺激；飲食上可適當增加富含蛋白質(zhì)的食物（如雞蛋、牛奶、瘦肉），選擇新鮮的蔬菜水果，增強身體抵抗力。

通過上述方法，可以幫您盡快緩解不適。當然，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。