生活中很多人都有一種經歷，那就是年紀越大，發現自己的記憶力越差了。尤其是進入中年之后，尤為明顯，有時候幾分鐘前說的事情，轉個身估計就不記得了。健忘可是很耽誤事的，需要想法子增強記憶力才行。今天我們就來講一講健忘癥是什么原因引起的，又該如何改善。

健忘癥是什么原因引起的？與哪些因素有關？

現代醫學認為，海馬體是我們大腦中負責短時記憶的存儲轉換和定向等功能的區域，通常會隨著年齡的增長而逐漸退化，這是人的記憶力隨著年齡的增長而逐漸減退的原因之一。此外，保護和修復腦細胞以及刺激神經生長的激素和蛋白質也會隨著年齡的增長而下降。老年人通常會經歷流向大腦的血流量減少，這也會損害記憶力并且導致認知能力的下降。

而在中醫看來，腎主骨生髓，這里的“髓”指腦髓、骨髓，由腎精化生而來。腦被稱為髓之海，腦髓充盈，腦力就充沛，記憶力也強。步入中年，腎精逐漸減少，人的整體機能都在逐漸衰退。除了年齡因素，經常熬夜、用腦過度、長期精神壓力大等不良生活因素也會進一步消耗腎精，就導致腦髓生成不足，那么腦髓空虛，造成腦部失去滋養，大腦功能也隨之下降，出現精神疲憊、記憶力減退、思維遲緩等衰老表現。

所以想要改善健忘，我們首先得補充腎精

腎精是促進人體各項生理功能的原動力，只有腎精充足了，身體才能獲得源源不斷的能量來維持我們的生命活動。由中醫氣絡學說精氣神理論指導研制的國家專利保健中藥八子補腎膠囊，汲取歷代補腎思想，采用菟絲子、枸杞子、蛇床子等八種天然植物種子藥，配伍人參、鹿茸等多種珍稀名貴藥材，具有補腎填精，調理陰陽，大補元氣之功效，以充養形神，能夠有效緩解因腎精不足引起的頭暈耳鳴、神疲健忘等各種衰老癥狀。

從現代醫學來看，八子補腎膠囊可以通過改善大腦供血，抑制神經元損傷，減少腦海馬體細胞衰老數量，改善中樞神經元功能狀態等作用來保護腦神經，從而達到改善學習和記憶能力、提振精神的效果，可以有效對抗神經系統衰老。該藥既能提高工作效率和生活質量，又能降低老年癡呆癥的發生風險，是《中醫藥干預衰老專家共識》中的推薦用藥。

生活中要注意以下事項：

1. 保持良好、積極的心理狀態。無論是年輕人還是中老年人，都要注意調整心情，要樂觀自信、豁達開朗，養成多看書、勤思考的好習慣；老年人也要堅持社交活動，使腦細胞保持活躍狀態，防止腦功能的退化，延緩記憶力的衰退。

2. 適當增強鍛煉。適當的體育鍛煉，不僅能增強體質，還能加速血液循環，使大腦隨著肢體活動而保持活躍，降低健忘癥的發生率。

3. 規律作息：養成早睡早起的習慣，建議每天最晚11點之前入睡，保持充足的睡眠時間，避免熬夜，有助于預防和改善記憶力下降的情況。

4. 健康合理的飲食習慣。中老年人是心腦血管疾病的高發人群，在飲食方面應提倡以清淡為主，多吃新鮮的水果、蔬菜以及富含優質蛋白的食物，避免高糖高鹽高油飲食，有助于維護心腦血管健康，避免因腦供血不足而導致記憶力下降。

以上便是關于健忘癥是什么原因引起的相關介紹了。如果你也有總是健忘、丟三落四的毛病，那就得趕緊調理身體了，正確認識健忘癥，積極調整自己，盡量減少健忘癥對生活造成的困擾。