隨著九月的到來(lái)，全國(guó)高校陸續(xù)迎來(lái)開(kāi)學(xué)季，新生們身著迷彩服，在操場(chǎng)上開(kāi)啟大學(xué)生涯的第一課——軍訓(xùn)。然而，今年“秋老虎”持續(xù)發(fā)威，高濕悶熱的天氣極易引發(fā)中暑、曬傷等健康問(wèn)題，讓軍訓(xùn)成為一場(chǎng)“烤”驗(yàn)。如何在烈日下科學(xué)防護(hù)，避免曬傷？被曬傷后怎么才能恢復(fù)好？成為了新生和家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。

一、面對(duì)“秋老虎”，軍訓(xùn)防護(hù)需做到“內(nèi)外兼修”

·內(nèi)在調(diào)節(jié)：隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)；避免空腹訓(xùn)練，記得要吃早餐，可以吃雞蛋或者牛奶；午間高溫時(shí)段盡量在陰涼處休息。

·外在防護(hù)：選擇SPF50+、PA++++的高倍數(shù)防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次；非軍訓(xùn)時(shí)期可以佩戴冰袖、遮陽(yáng)帽，減少皮膚暴露。

二、急救指南：被曬傷后怎么才能恢復(fù)好？

即便新生在軍訓(xùn)前防護(hù)到位，但長(zhǎng)時(shí)間戶外訓(xùn)練仍可能導(dǎo)致皮膚曬傷。曬傷后，皮膚會(huì)呈現(xiàn)紅腫、灼痛感，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)水皰、脫皮。遇到這種情況不用慌，可以遵循“降溫-修復(fù)-護(hù)理”三步法：

1.冷敷降溫：發(fā)現(xiàn)曬傷后，應(yīng)該立即用冷水沖洗曬傷部位，或用冰毛巾冷敷，持續(xù)10～15分鐘，緩解灼熱感，防止高溫余熱損傷深層組織。

2.藥物修復(fù)：藥師一般建議涂抹能活血解毒、消腫止痛的藥膏，比如京萬(wàn)紅軟膏，其中的黃連、冰片、紫草等中藥成分，能加速受損皮膚修復(fù)，同時(shí)抑制疤痕形成。

3.包扎護(hù)理：涂完藥膏后，用無(wú)菌紗布包扎覆蓋，避免磕碰、感染造成二次傷害。若曬傷部位出現(xiàn)水皰或破損，需用碘伏消毒，抹藥膏后根據(jù)嚴(yán)重程度判斷是否需要就醫(yī)。

三、京萬(wàn)紅：軍訓(xùn)曬傷的“急救搭檔”

在眾多外傷修復(fù)產(chǎn)品中，京萬(wàn)紅軟膏憑借其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)成為了很多家庭藥箱及外出遠(yuǎn)行的必備品：

1.權(quán)威推薦：京萬(wàn)紅被《中國(guó)創(chuàng)面診療指南》、《日曬傷基層診療指南》等9部指南列為推薦用藥，臨床驗(yàn)證安全有效。

2.多場(chǎng)景適用：除曬傷外，京萬(wàn)紅還可緩解訓(xùn)練中的摩擦傷、磕碰外傷、意外燙傷、鞋磨腳導(dǎo)致的皮膚破損等，其“活血解毒、消腫止痛、去腐生肌”的功效，能快速緩解多種皮膚損傷，堪稱大學(xué)生行李箱中的“萬(wàn)能急救膏”。

3.便攜設(shè)計(jì)：京萬(wàn)紅軟膏為小巧管狀包裝，方便隨身攜帶，能夠隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。其用法也非常簡(jiǎn)單，沖洗消毒后直接將藥膏涂抹于患處就可以，曬傷一般每日涂抹兩次；如果有皮膚破損，可以先用生理鹽水清洗，再將藥膏搭配無(wú)菌紗布包扎使用，每日換藥一次。

軍訓(xùn)不僅是體能的鍛煉，更是意志的磨礪。當(dāng)迷彩綠遇上“秋老虎”，科學(xué)的防護(hù)與急救知識(shí)便成為了新生們的“隱形裝備”。本文為大家分享了科學(xué)防護(hù)曬傷的方法，也為新生們解答了“被曬傷后怎么才能恢復(fù)好”的問(wèn)題，希望每一位學(xué)子都能在軍訓(xùn)中收獲強(qiáng)健體魄與堅(jiān)韌意志，以最佳狀態(tài)開(kāi)啟大學(xué)生活的新篇章。