邁進(jìn)10月，晝夜溫差加大，空氣濕度明顯下降，身邊不少人都出現(xiàn)咽喉干癢、陣發(fā)性咳嗽的情況。對(duì)此，該怎么辦呢？本文將從醫(yī)學(xué)角度分析其原因，并提供科學(xué)應(yīng)對(duì)策略。

一、咽喉癢、咳的常見(jiàn)誘因與機(jī)制

咽喉是呼吸道的門(mén)戶，分布著豐富的神經(jīng)末梢，對(duì)環(huán)境變化極為敏感。秋冬季節(jié)出現(xiàn)持續(xù)性咽癢、咳嗽，主要與以下幾類因素有關(guān)。

首先是氣候因素，秋冬空氣濕度低、干燥，加上冷風(fēng)刺激，會(huì)讓咽喉黏膜變得脆弱，稍微受點(diǎn)刺激就容易發(fā)癢；其次是環(huán)境刺激，天氣變冷開(kāi)窗通風(fēng)減少，室內(nèi)空氣不流通，粉塵、螨蟲(chóng)或油煙漂浮，會(huì)持續(xù)刺激咽喉。還有不少人是流感或感冒后，咽喉炎癥沒(méi)完全消退，黏膜仍處于敏感狀態(tài)，稍微說(shuō)話多一點(diǎn)、吃點(diǎn)刺激性食物，就會(huì)引發(fā)咳嗽。

二、延誤治療可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)

很多人會(huì)把“咽癢咳嗽”不當(dāng)回事，覺(jué)得扛一扛就過(guò)去了，可如果長(zhǎng)期忽視，可能會(huì)讓癥狀加重。比如頻繁咳嗽會(huì)損傷咽喉黏膜，導(dǎo)致咽痛、聲音嘶啞，也會(huì)進(jìn)一步削弱呼吸道防御功能，更易發(fā)生繼發(fā)感染；部分人夜間咳嗽劇烈，還會(huì)影響睡眠，容易導(dǎo)致日間疲勞、注意力不集中。

三、科學(xué)緩解與治療策略

基礎(chǔ)護(hù)理：每天飲用適當(dāng)溫開(kāi)水（1.5–2升），少量多次喝，以滋潤(rùn)咽喉部；也可以用溫鹽水漱口，每天2-3次，有助于清潔咽喉黏膜，減輕炎癥反應(yīng)。

調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%–60%，減少干燥空氣對(duì)咽喉的刺激；每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，降低室內(nèi)粉塵、螨蟲(chóng)濃度。

清淡飲食：可多吃小米粥、、蒸蛋、清炒菜等食物，也能喝些銀耳羹、雪梨水，幫助咽喉補(bǔ)充水分、減少刺激。避免食用辛辣、過(guò)燙、油炸的食物，比如火鍋、麻辣燙、炸串，以免加重咽喉黏膜損傷。

合理用嗓：說(shuō)話時(shí)放慢語(yǔ)速、降低音量，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲講話，給咽喉“減負(fù)”。

及時(shí)用藥：當(dāng)出現(xiàn)咽癢癥狀時(shí)，不少人常常會(huì)忽略，其實(shí)咽癢往往是咳嗽的前兆，也常與咳嗽伴隨出現(xiàn)。進(jìn)入10月，晝夜溫差大且空氣干燥，人體易受外感風(fēng)熱之邪侵襲，而咽喉作為呼吸道的門(mén)戶，熱邪會(huì)最先上攻于此，刺激咽喉黏膜引發(fā)干癢不適；同時(shí)，熱邪還會(huì)灼燒體內(nèi)津液，使津液凝聚成黏稠痰液，因此很多人會(huì)呈現(xiàn)咽癢想咳、咳嗽有痰的狀態(tài)。如果出現(xiàn)咽癢、咳嗽癥狀，可遵醫(yī)囑選擇對(duì)癥藥物，比如連花清咳片。該藥具有宣肺泄熱、化痰止咳的作用，能夠減輕炎癥反應(yīng)，進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性，降低氣道敏感性，有效減少單位時(shí)間內(nèi)咳嗽的次數(shù)。對(duì)于上呼吸道感染、氣管-支氣管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、咳痰治療，連花清咳片具有清肺、化痰、止咳等多重優(yōu)勢(shì)。

需特別注意的是，如果出現(xiàn)這些情況，一定要及時(shí)就醫(yī)：咽癢咳嗽持續(xù)不緩解；咳嗽時(shí)伴隨胸痛、呼吸困難，或咳出的痰中帶血；出現(xiàn)發(fā)熱、體重下降等癥狀。這些可能是更嚴(yán)重的呼吸道問(wèn)題，不能自行拖延。

秋季咽喉敏感易癢咳，別輕視也別硬扛。日常做好護(hù)理，必要時(shí)及時(shí)用藥緩解，若癥狀持續(xù)不愈或變嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。科學(xué)應(yīng)對(duì)，才能有效守護(hù)呼吸道健康，安穩(wěn)度過(guò)秋燥季。