寶寶便秘積食時會有減少食欲明顯減退、大便干燥、偏硬，甚至便血等情況。而且比平常更容易煩躁、哭鬧。寶寶便秘積食，可以通過幾個簡單的食譜來調理，下面就起來學一學3歲寶寶便秘積食食譜吧！

3歲寶寶便秘積食食譜

1、小兒消食粥：山楂片10克，高粱米50克；

簡單做法：將山楂片和高粱米淘洗干凈；將山楂片和高粱米一起文火炒焦；取出壓碾成粗粉后放入鍋中加水煮成粥；可加適量白糖和奶粉調味后喂食。功效：健脾消食，用于小兒厭食、小兒消化不良。

2、熬山楂水：食材：新鮮山楂100g，適量清水。

簡單做法：將新鮮山楂洗凈，切成小塊；用小火燉煮；煮出湯色，過濾掉山楂取湯；可加少許冰糖調味后喂食。功效：可開胃消食，對消肉食積滯作用更好。

3、糖炒山楂：食材：紅糖適量（若寶寶有發熱癥狀，也可改為白糖或冰糖），山楂適量。

簡單做法：入鍋用小火炒化紅糖（可加適量水，以防炒焦）；加入去核的山楂適量，繼續一起翻炒，至聞到酸甜味即可。功效：清肺、消食，對吃肉過多引起的積食效果更好。

寶寶經常積食注意不要忽視脾虛的問題。寶寶經常積食多半是脾虛了，健脾是關鍵！

我們的消化系統就像一個“營養車站”，脾就像是這個車站的“站長”，負責指揮調度。食物進入“營養車站”后被消化，然后被“營養列車”運走吸收。健康的“脾”站長工作高效，能夠讓“營養車站”高效運轉，食物能順利進站，“營養列車”能有效運到全身，也就是中醫講的脾主運化。虛弱的脾站長，則無法正常的指揮調度，“營養列車”停運，營養運不出去，食物進不來，慢慢地寶寶就會經常出現積食的情況。而積食，又會讓寶寶出現便秘、發燒、口干舌燥、舌苔厚白等問題。

調理寶寶積食可以吃兒童專用的健脾產品，如薏芽健脾凝膠，它是由7種藥食同源成分精制而成，溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經典的健脾成分，治本從根源健脾；山楂、麥芽幫助寶寶促消化，萊菔子（白蘿卜籽）通氣消脹，治標健胃消食。薏芽健脾凝膠標本兼治，從根源上健脾，調理寶寶經常積食的問題。

且薏芽健脾凝膠是獨特的果泥質地，口味酸甜，吃法多，日常可以涂在面包在，夾在餅干里，拌進牛奶中，變著花樣給寶寶吃，寶寶很愛吃，更安全更省心。而且，薏芽健脾凝膠和丁桂兒臍貼都是丁桂品牌，是專做兒童藥的大品牌，至今已有31年歷史，大品牌出品，品質可靠，更值得信賴。

關于3歲寶寶便秘積食食譜大家可以收藏起來，以后慢慢做。寶寶脾虛除用藥外還應該改變寶寶原本不健康的飲食習慣，注意飲食要有規律，少吃零食，避免生冷、寒涼及辛辣刺激的食物。