春運(yùn)開始了，對于忙碌一年工作或?qū)W習(xí)的人來說，搶到了回家的車票就等于開啟了過年的倒計時!對于普通人來說，春運(yùn)回家路上隨便吃點(diǎn)就可以了，但對于糖尿病這類特殊人群來說，出門在路上，可選擇的食物有限，那么春運(yùn)回家，糖尿病患者在路上應(yīng)該怎么吃?有哪些食物可以選擇呢?

春運(yùn)路上，糖友的飲食尤為重要，不能餓肚子，但也不能隨意飲食引起血糖波動，建議糖友可以選擇這些食物：

1. 除了主食也要帶上蔬菜和水果

主食方面，糖尿病患者可以選擇全麥或雜糧面包，低脂肪且營養(yǎng)豐富，便于攜帶。也可以自制食物，比如包豆腐、飯包、蔬菜包、三明治等。

同時可以準(zhǔn)備一些蔬菜洗干凈包裝好路上生吃，比如生菜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等。

水果可以選擇柚子、橙子、西梅、獼猴桃等對血糖影響較小的水果。

2. 謹(jǐn)慎選擇零食

零食是很多人路上必不可少的，漫漫路途，或吃一些零食打發(fā)時間，或分享給周圍的同路人都是不錯的選擇，但很多零食對血糖影響較大，所以在選擇時要謹(jǐn)慎，尤其對于一些年輕的糖友，千萬不要忽視零食中的糖。建議攜帶零食的糖友可以選擇高蛋白和低脂肪的豆腐干、雞蛋，也可以選擇一些非油炸的堅果(但要注意食用量)。

另外，在路上盡量多喝白開水，不要喝飲料、果汁等，以免影響血糖水平。除了三餐正常飲食，糖友們在春運(yùn)路上也要按時服用降糖藥物控制血糖，比如很多糖友熟知的金芪降糖片，它由黃連、黃芪、金銀花三種中草藥制成，具有清熱益氣的作用，可以治療輕、中型2型糖尿病引起的口渴喜飲、易饑多食、氣短乏力等癥狀，幫助控制血糖水平及相關(guān)癥狀。

對于糖尿病這種慢性疾病，一旦患上不要大意，不管是居家還是外出，都要做好血糖監(jiān)測和飲食控制，準(zhǔn)確了解自己的血糖水平，才能更好地“控糖”，享受健康生活!