隨著“996”的盛行，不少打工人開始了頻繁加班忙碌的狀態。由于工作壓力增大，大家的睡眠也因此受到影響，導致晚上經常出現不入眠的情況。為此，不少人開始尋求治療失眠的方法，那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦，大家知道嗎?

熬夜加班大概是每一個打工人都有可能遇到的事情，頻繁加班的情況對于大家的情緒有著很大的影響，很容易使得大家出現煩躁、焦慮等不良情緒，進而影響睡眠質量;此外，若是加班時間過長，還有可能擾亂人體的晝夜節律，從而打亂身體原有的生物鐘，從而導致失眠出現。

那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦?

最合適的方法莫過于服用有助于安神的藥物，在選擇藥物方面，不少人更傾向于使用療效穩定、安全性較高的中成藥來治療，比如服用棗椹安神口服液。從發病機制的方面來討論，職場人群的睡眠問題主要是由于長期緊張焦慮狀態損傷了腦神經細胞，興奮-抑制功能紊亂所致。而棗椹安神口服液具有的酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態，并能提高睡眠質量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效，很適合經常熬夜加班的打工人服用。

患者在治療期間除了服用棗椹安神口服液之外，還可以通過其他方式緩解失眠癥狀，具體方法如下：

1、患者睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。需要注意的是，睡前切記不要吃巧克力，喝咖啡、茶或功能性飲料。

2、睡前保持輕松的狀態，可以聽些輕音樂來助眠，注意臨睡前不要讓自己看或聽過于興奮的視頻或音樂。

3、遠離噪雜的環境，盡量讓自己沉浸在相對安靜的睡眠環境之中。

想來不少人都出現過頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦的困擾，大家看到這里應該已經有了答案，雖然熬夜加班的情況時有出現，但只要大家采取正確的措施來應對，相信很快就可以恢復正常的睡眠狀態。