尿酸高其實是很折磨人的，會給你帶來身體和心理上的雙重傷害，一旦尿酸高痛風，吃什么喝什么也會受到限制，其實，在日常生活中的一些食物是可以幫助我們降低尿酸水平的，下面讓我們一起看看尿酸高怎么食療降尿酸吧。

尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物，正常成人每天產生700mg左右尿酸，其中經腎臟排泄尿酸約500mg，經腸道排泄尿酸約200mg，從而維持體內尿酸平衡。當尿酸產生過多和/或尿酸排泄不良時就會導致血中尿酸升高。一般情況下，正常嘌呤飲食情況下，非同日2次測定空腹血尿酸濃度大于420μmol/L時，臨床可診斷為高尿酸血癥，但多數患者并沒有明顯的癥狀，也正因為如此，所以好多人體檢發(fā)現(xiàn)高尿酸也不就醫(yī)，這樣往往延誤了病情，甚至是在出現(xiàn)了嚴重的尿酸性腎病后才開始重視。

尿酸高怎么食療降尿酸?幾種食物了解一下

芹菜

能夠堿化尿液的食物，可以溶解尿酸鹽，有利于尿酸排除。

冬瓜

夏有利尿作用，促進尿酸的排泄。

苦瓜

嘌呤含量低，適合痛風發(fā)作期使用

茼蒿

富含堿性成分，減少尿酸鹽沉積，防止酸性結石形成。

這些蔬菜也是高血壓、高血脂甚至高血糖人群推薦的。

食療作為疾病管理中的重要一環(huán)，不容忽視。對于高尿酸痛風人群來說，除了要關注血尿酸水平外，還需要關注到堿化尿液的重要性。研究發(fā)現(xiàn)，尿液的酸堿度也就是尿液的pH值過低(低于6.0)是導致腎臟損傷的主要原因，因尿酸在酸性環(huán)境下溶解度大大降低，易沉積在腎臟形成尿酸結晶或結石，進而對腎臟造成損傷。2022年的一項研究結果發(fā)現(xiàn)，痛風患者中近50%為酸性尿液，近80%存在堿化尿液適應癥，而堿化尿液，使尿pH值長期維持在6.2～6.9，可以提高尿液中尿酸的溶解度，促進其從尿液排泄，進而防止和減少尿酸鹽結晶在腎臟沉積，降低尿酸結石及痛風性腎病等發(fā)生風險。指南推薦，高尿酸血癥與痛風患者，當pH值低于6.0 ，尤其是正在使用苯溴馬隆時，需要堿化尿液，將尿pH值維持在6.2-6.9之間，堿化尿液推薦使用檸檬酸制劑。

由哲成生物聯(lián)合中國海洋大學和山東省痛風病臨床醫(yī)學中心共同研發(fā)的風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片主要成分包含檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃。其中，檸檬酸混合物經過臨床研究證明，可以堿化尿液，保護腎臟，減少痛風復發(fā)。而酸櫻桃在2022年奧地利痛風指南被指出可通過促進尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進作用。另外需要提及的是，酸櫻桃品種是經過嚴格的實驗室篩選，從32個酸櫻桃品種中甄選而來的，并不是我們日常見到的車厘子或者甜櫻桃。近2年的研究還證實，酸櫻桃還可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

上文對于“尿酸高怎么食療降尿酸”的問題已經做了詳細的介紹，總之，尿酸的升高和飲食有著很大的關系，大家在食療降尿酸的同時也可以每天搭配飲用風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片。