按說產媽應該很疲憊，照顧了一天的孩子，晚上應該很容易入睡，但很多女性生產后出現入睡困難的情況，往往正常人后30分鐘就可以入睡，但是有一些產婦即使感覺到困，但還是入眠困難，同時還會出現多夢的狀態，從而導致整體昏昏沉沉的影響到產婦的情緒，那么，產后睡眠不好怎么恢復呢？

其實女性生過孩子，就好比一片肥沃的土地剛剛收了一茬莊稼。土地會變得肥力用盡，貧窮瘠薄。所以產后女性更容易氣血虧虛，而女性以氣為本，以血為用。從孕期到產后歷經三關，從中醫學的角度而言，產后元氣大損，陰血驟虧，百脈空虛，又多瘀血，故有“產后多虛多瘀”的說法。一些女性就會因此出現產后失眠等癥狀，因此，對于產后睡眠不好怎么恢復這一問題，主要還是保持氣血充盈。

《神農本草經》記載到阿膠為“滋補上品、補血圣藥，久服輕身益氣”。也被歷代醫家認為是調理氣血的良藥，而阿膠因出東阿縣，故以東阿阿膠品牌最為道地，而東阿阿膠阿膠塊更是其代表產品。

其實也可以這么說，阿膠補血養陰，就是在給身體補充能量，能量足了，大腦細胞率先感知到，身體就會停止腎上腺素的過度分泌，興奮性因此降低，人就容易安睡了。

中醫解釋為“心神入于心血”，中醫說的“心血”就是生命能量的一種，阿膠補足了心血，心神就有了可以安居之所，不再四處流浪，人也就不再失眠了。

并且阿膠育神，中醫養身醫治，都注重并高度重視“寧心安神”“調神”“治神”。像氣血不足引起的頭暈，失眠，心悸，面色蒼白等都可以使用阿膠，它通過滋陰養血補虛制約擾動心神之火，維護神經功能，起到鎮靜的作用。目前已經搜集整理的阿膠名驗方有3200多個，其中較為著名的黃蓮阿膠湯，是漢代醫家張仲景治療失眠頗為湊效的名方。對于神經衰弱、失眠多夢的患者，也可以選擇寧心安神的阿膠煲鴿蛋。

產后睡眠不好怎么恢復？相信大家已了解，當然產婦們日常也要調節好自己的心情，同時主要營養的補充，不要一味的躺著，適當的起來運動一下，這樣也可以有效的緩解失眠的狀態。