深度分析總是心煩導致失眠是什么原因

最近很多朋友都有經常失眠的情況，晚上睡不著，白天精神差。明明早早地躺在床上，閉上眼睛后卻又越來越清醒，白天沒解決的工作、客戶的新要求、同事之間的誤會、家人的矛盾等等，突然涌上心頭，越想越煩，越睡不著。其實失眠的真正原因不止于此，下面來詳細分析一下總是心煩導致失眠是什么原因？該如何去解決呢？

總是心煩導致失眠是什么原因

表面上看總是失眠是心煩意亂的鍋，其實根本病因在于陰陽、氣血失和，臟腑功能失調。

中醫認為心主神明，能行血，人的精神，思維活動雖然是大腦的功能，但與人體五臟有關，主要是靠心的功能來完成的。因此，心的功能正常，則神態精神。心的功能障礙，則會出現失眠、多夢、健忘、心煩意亂或精神失常等癥狀。

肝主疏泄，調節精神情志，血屬陰，陰虛不能納陽，心肝血虛、肝郁血瘀、肝郁氣滯和肝胃不和，以致神明被擾，心煩意亂。因此改善失眠首先要補養氣血，才能寧心安神。

現代醫學研究認為，失眠是由于入睡困難或睡眠維持障礙，導致睡眠時間不足或睡眠質量差，不能滿足個體生理需要，而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合癥。它不僅是最常見的臨床主訴之一，也是精神疾患、心腦血管疾病等多種疾病的常見合并癥狀和促發因素。失眠降低個人生活質量并損害其社會功能，增加社會交通事故發生率，消耗大量醫療資源¹。

總是心煩導致失眠可以試試藥物調理

酸棗仁被認為是治療失眠的良藥，具有寧心安神，斂汗生津以及鎮靜助眠的功效，服用含有酸棗仁成分的助眠藥，可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時間，提高深度睡眠，助解決失眠人群想睡睡不著、半夜驚醒等問題。

補血寧神片具有滋陰補血，寧心安神的作用，其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤四味中藥材，其中，首烏藤可以養血安神，改善心煩，緩解心煩焦慮導致的失眠癥。補血寧神片對于心肝血虛所致的心煩意亂、失眠多夢等癥具有良好療效，由內而外，標本兼治失眠。

想要擁有一個良好的睡眠，除了藥物治療，日常也要注意控制自己的情緒，不要給自己太大的壓力，平時按時睡覺，養成良好的生活習慣也是非常有必要的。因為按時睡覺有助于養成生物鐘，利用自然節律調節生理節律，可以幫助我們得到更好的睡眠，這樣到了特定的時間自然就會困了。

現在大家應該都了解了總是心煩導致失眠是什么原因了吧？總之想要睡個好覺，除了合理用藥以外，還要在平時生活中學會自我調節，放松心情，保持良好的睡眠習慣，睡前不玩手機，閉上眼慢慢就能睡著了。

參考文獻

1、《失眠的流行病學研究進展》