又到了一年一度的入職季，最近小編上網時看到不少初入職場的上班族發布的吐槽貼，其中，小編留意到不少人表示進入一個新的工作領域后，由于不熟悉工作內容導致壓力劇增，因而經常會出現由于工作精神緊張而無法入眠的情況。今天小編就跟大家一起探討一下，工作精神緊張入睡難怎么辦?

人體的醒睡狀態主要由大腦神經決定，腦神經處于緊張狀態人就保持清醒，腦神經處于放松狀態，人就感覺困倦想睡覺。而對于工作壓力極大、精神長期處于緊繃狀態的打工人來說，這樣的狀況無疑會使得大腦神經受損，緊張、放松狀態失衡，從而導致身體出現夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴重影響工作能力和生活質量。

那么工作精神緊張入睡難怎么辦?

面對精神緊張入睡難的情況，大家可嘗試采取行為療法，如腹式呼吸(吸氣時鼓肚子，呼氣時癟肚子，一般連續做5～10次可有效緩解癥狀)、漸進式肌肉放松訓練、冥想、瑜伽、畫畫等方式來緩解緊張情緒。

如果采用行為療法后緩解緊張情緒的效果仍欠佳，那就需要通過藥物進行治療，臨床上常使用棗椹安神口服液進行治療。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質上乘。研究發現，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態，并能提高睡眠質量，延長深睡眠時間。

事實上，作為兢兢業業的打工人，大家或多或少都出現過工作導致精神緊張，而無法入眠的情況出現，今天小編將這份有關“工作精神緊張入睡難怎么辦?”的指南分享給大家，希望大家都能盡快擺脫失眠困擾，以更好的精神去面對接下來的職場生活。