都知道養肝的第一步是管住嘴，可還是有人經不住美食的誘惑，大吃大喝，甚至暴飲暴食，給肝臟造成了沉重的負擔，脂肪肝、酒精肝等肝病的發病率也逐漸上升。那么到底養肝護肝吃什么好，什么藥養肝護肝？

肝臟是身體一個十分能干的器官，是人體內最大的“化工廠”，對人體內健康有著重要作用。如果肝臟出問題，體內的毒素無法排除，滯留體內，容易出現各種疾病。俗話說“養肝等于養命”，肝臟好，氣色好，身體棒，人也越來越健康，越活越年輕。養肝除了平時要注意休息時間，還有飲食上也很關鍵。

養肝護肝吃什么好，什么藥養肝護肝？

1.奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

2.山楂能降低動物脂肪在血管壁的沉積，防止或減輕動脈硬化的作用，可泡水喝；綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。

3.枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶或燉湯或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

4.盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果應削皮，盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離熏烤與變質食物。

5.多喝白開水，每天保證2000毫升的攝入量。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利于代謝物排出。

護肝片可起到保肝降酶、增強肝臟的解毒能力、修復受損肝細胞，疏肝理氣、健脾消食的作用。中藥成分的葵花護肝片在說明書里明確標有：“具有降低轉氨酶作用”，是治療肝類疾病的臨床常用藥，對脂肪肝、酒精肝、藥物性肝炎、病毒性肝炎都有顯著療效。產品采用純中藥，保肝降酶，保護肝臟健康，被確定為國家基藥品種，國家藥典護肝片標準的起草單位，養肝護肝可選擇。

養肝護肝吃什么好，什么藥養肝護肝？養肝護肝是個需要長期堅持的工作，而且需要結合多方面，比如飲食、睡眠、情志等方面調節，希望上述內容可以幫助到大家。