女性朋友更年期出汗失眠怎么調理比較好

我身邊更年期的朋友包括我在內，到了更年期的年紀確實變得和以前不一樣了，尤其遇到家庭瑣事的時候動不動就會發脾氣，出汗失眠的癥狀也是很明顯，不調理確實難受，下面跟大家分享一下更年期出汗失眠怎么調理好。

為什么女性進入更年期容易失眠、多汗？

女性迎來更年期以后，意味著衰老來臨，身體各項機能都在下降，經期也沒有規律。體內激素分泌會逐漸變少，尤其是雌激素，分泌量會越來越少。

不及時調節，就會給身體帶來很多不適，雌激素變少，會影響正常睡眠，睡覺的時候，很容易出汗，睡眠也就會被擾亂。

而且更年期中的女性，受到激素分泌的影響，情緒會發生變化，容易焦慮、緊張煩躁。在不良情緒的影響下，就很容易出汗。大腦神經被不良情緒刺激后，也會保持活躍狀態，睡覺會不安穩，就會出現失眠的情況。

中醫認為更年期的發生與肝腎的關系密切，腎與肝，本屬同源。腎陰不足，則肝陰不足。腎與心，又是水火相濟之臟。腎陰不足，心陰必然不足。所以，在腎陰不足的大背景下，心陰和肝陰就不足，心肝之火就容易燒起來。心火旺，人的失眠，心煩，心悸，心慌。肝火旺，人就易怒，遇事愛發脾氣。火熱之邪迫津外出，所以就感覺到發熱、多汗、口干舌燥。女性更年期的很多癥狀，到這里就全出來了。

    更年期出汗失眠怎么調理？3招記牢

一、藥物調理

靜心口服液有滋養肝腎，寧心安神的功效，可用于更年期女性陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴、煩躁，腰膝酸軟、失眠多夢的輔助治療。其通過心、肝、腎同調(滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神)，從根源上解決更年期的相關問題，以緩解更年期失眠出汗等多種不適癥狀。

二、心理治療

更年期女性還要學會心理治療，更年期女性容易有焦慮以及煩躁等情緒問題，建議女性學會放松身心。在清晨進行深呼吸，通過接觸大自然平復緊張的情緒，最終達到放松心情的目的。

三、適當運動

更年期女性建議嘗試適當運動，運動是促進身體健康以及調節情緒的最有效辦法。可以在飯后進行散步，散步途中可以活動肩頸、膝蓋，有效促進血液流通，并提高晚上睡眠質量。

關于“更年期出汗失眠怎么調理”的介紹就到這里了，出汗失眠是更年期再常見不過的癥狀了，及時的干預可以免受其擾，也能安穩的睡個好覺，怎么調理上文已經給大家介紹過了，希望可以幫助到大家。