預(yù)防高脂血癥吃什么好，哪些食物要避免

高脂血癥被稱為沒有癥狀的奪命殺手。由于血管是一個封閉的管理系統(tǒng)，它通達(dá)全身各項功能臟器，所以當(dāng)血脂升高、血液黏稠度增加，運(yùn)往全身各處的血流不暢時，就會造成相應(yīng)組織、器官缺血等嚴(yán)重的身體損傷，所以為了防患于未然。接下來我們就一起看看預(yù)防高脂血癥吃什么好。

在日常飲食中，我們要從兩方面考慮，一是增加有助于降脂的食物；二是避免會持續(xù)導(dǎo)致血脂異常的食物。

首先應(yīng)該限制每天食物中膽的攝入，所以盡量選擇不飽和脂肪酸，如植物油、富含OMEGA-3的魚類等。魚類，如三文魚、鮭魚、金魚等；植物油類，包括豆油、茶油、花生油、菜籽油、玉米油、橄欖油等；其他類，如玉米、大豆、紅花、芝麻、核桃、榛子等。同時也要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如大蔥、芹菜、油菜、蘋果、山楂、橘子、橙子等等。

其次要避免食用富含膽以及脂肪含量較高的食物，如肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟；各種油炸食品，如油條、油炸糕等。另外，還可以適量食用堅果類食物。

有關(guān)預(yù)防高脂血癥吃什么好，哪些食物要避免，相信您已經(jīng)清楚了。但如果通過改善飲食不能降低高血脂，則需要口服藥物治療，中藥常用的有同仁堂消栓通絡(luò)片，該藥具有改善血液微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低總膽和甘油三酯含量的含量的作用，適合飲食控制不好的高脂血人群服用。

當(dāng)然預(yù)防高脂血癥吃什么好的問題只是日常預(yù)防的一方面，規(guī)律運(yùn)動、堅持戶外鍛煉、戒酒對預(yù)防高脂血癥同樣重要！