女性一生中多有耗血或失血，平時若不善于養血，很容易引起貧血，但很多人不了解貧血的癥狀，今天我們就一起來看一看。

女性缺鐵性貧血的表現

1.貧血會出現膚色萎黃、粘膜蒼白、食欲減退、精神疲憊、胸悶氣短、頭暈頭痛、心慌耳鳴等。另外，由于長期缺氧可能會引起各器官功能受損，導致學習、工作、生活質量嚴重下降；

2.女性朋友以血為本，長期貧血會造成貧血性心臟病、內分泌失調、植物神經功能素亂，導致卵巢功能減退而出現早衰現象。很多女性朋友年紀輕輕就成了別人眼中的“黃臉婆”，去反復美容面色也得不到改善，其實是患上的貧血疾病；

3.長期貧血會造成女性朋友免疫功能降低，對疾病抵抗力差，從而繼發其他各種慢性疾病甚至是腫瘤發生。

有貧血表現的女性可以采取食療補血：

蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安。除了食療方，建議大家平時也可以搭配復方阿膠漿、阿膠等改善貧血。

只有了解貧血，認識貧血，才能在生活中更好的應對貧血！