勃起不持久是困擾很多男性的問題，出現(xiàn)勃起不持久的話必定會(huì)影響質(zhì)量，一次兩次可能影響不大，但是久而久之多多少少會(huì)影響夫妻之間的感情。不論是從身體健康角度還是夫妻感情方面都應(yīng)該積極治療。那么有哪些方法可以改善勃起不持久呢？

第一個(gè)方面：改善飲食

對(duì)于現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友來說，由于工作或者生活的緣故，夜生活逐漸豐富了起來，離不開大大小小的應(yīng)酬以及朋友間的聚餐，喝酒抽煙都是在所難免的。都知道煙酒有害身體健康，但是有很多時(shí)候都是迫不得已。這樣不僅會(huì)打破腎臟的正常運(yùn)行，更會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，以至于男性出現(xiàn)陽痿的癥狀。所以在平時(shí)不妨常吃一些營養(yǎng)豐富的食材，例如雞蛋、肉類、山藥等來提高腎功能和精子質(zhì)量。其次，保證充足的睡眠質(zhì)量也是非常重要的。

第二個(gè)方面：堅(jiān)持鍛煉

動(dòng)則生陽，堅(jiān)持鍛煉不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且還能增強(qiáng)性能力。鍛煉對(duì)于身體來講可以提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，而對(duì)于男性來講好處更大，因?yàn)樵诜蚱奚畹倪^程中會(huì)考驗(yàn)到男性身體的耐力，經(jīng)常鍛煉可以提高肌肉量，并且鍛煉下肢，在同房時(shí)，也就不會(huì)因?yàn)樯眢w承受不住而影響夫妻生活質(zhì)量，導(dǎo)致性能力下降。

第三個(gè)方面：合理服用藥物

男性出現(xiàn)勃起不持久之后，首先想到的應(yīng)該就是通過服用來改善癥狀，其實(shí)服藥也是有講究的。不是所有的都能起到預(yù)想的效果。要是錯(cuò)誤用藥不僅不會(huì)改善癥狀，甚至可能導(dǎo)致癥狀加重。

在服藥之前首先要明白搞清楚病因，對(duì)癥下藥效果才會(huì)明顯。如果是丁丁硬度不佳，伴隨勃起不持久的情況可以用萬艾可小藍(lán)片來治療。這是一種PDE-5抑制劑，其作用機(jī)制是通過抑制二酯酶的活性，從而增強(qiáng)了一氧化氮在人體內(nèi)的作用，讓血液在海綿體里面順利地流通，讓保持勃起的狀態(tài)。

陽痿患者服用小藍(lán)片后，最快在14分鐘之后就會(huì)見效，使丁丁的勃起硬度從1-3級(jí)提高到第4級(jí)類似黃瓜硬度，并維持充分勃起時(shí)長達(dá)30分鐘以上。讓男性在愛愛的過程中堅(jiān)挺持久，充分享受美好。

除了療效，大家最關(guān)心的莫過于安全性，小藍(lán)片的安全性和療效一樣出色。因?yàn)樾∷{(lán)片是通過擴(kuò)張血管，血流進(jìn)入維持勃起狀態(tài)，藥在體內(nèi)留存時(shí)間短，不會(huì)有依賴性。截止2017年小藍(lán)片已治療超過6600萬男性，全球處方已超過7億4千萬張，每秒鐘處方5.3片，已處方超過32億片。長達(dá)4年的研究顯示患者滿意度高達(dá)96.6%，安全療效均有保障。

所以要是出現(xiàn)勃起不持久的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用小藍(lán)片的同時(shí)，改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物；在閑暇時(shí)間多進(jìn)行體育鍛煉，這些都能幫助改善癥狀，有一個(gè)健康的好身體。