大家有沒有遇到過這樣一個(gè)狀態(tài)：感覺對(duì)生活失去了興趣，沒有什么事情能夠掀起情緒波瀾，長(zhǎng)期沒精神沒力氣，喜歡躺床上一動(dòng)不動(dòng)。可是一直躺著卻睡不著，經(jīng)常失眠。這是什么原因呢？長(zhǎng)期沒精神沒力氣失眠是因?yàn)樯眢w虛嗎？

長(zhǎng)期沒精神沒力氣失眠是因?yàn)樯眢w虛嗎

一方面，長(zhǎng)期沒精神沒力氣失眠可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，或者是低沉的情緒，會(huì)影響神經(jīng)功能，如果晚上睡前過于興奮，或者是環(huán)境過于嘈雜，像這樣長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，神經(jīng)無法得到放松，一直緊繃著，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腦力疲乏的現(xiàn)象，越來越脆弱，而結(jié)果就是睡眠障礙。當(dāng)晚上的睡眠時(shí)間越推越后，但是第二天還要早起打工，睡眠時(shí)間少了，自然就會(huì)，久而久之整個(gè)人的精神情緒都會(huì)受到影響，越來越萎靡不振。

另一方面，長(zhǎng)期沒精神沒力氣失眠可能是氣血虛。血液是人體生命活動(dòng)的根本，血虛就不能濡養(yǎng)精神、四肢等等各個(gè)器官，人自然是沒精神，沒力氣的。還有大家常說的“人活一口氣”，氣虛的人會(huì)感覺他特別沒勁兒，到哪都想“葛優(yōu)癱”，手腳，腰背，甚至渾身都軟趴趴的，感覺風(fēng)一吹就倒了。時(shí)間久了，人也會(huì)變得憔悴，臉色發(fā)黃、暗沉，脫發(fā)掉發(fā)。

如何調(diào)理氣血虧虛

1、飲食調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)氣血虧虛的時(shí)候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，尤其是處在經(jīng)期的女性更要多吃這類食物。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。運(yùn)動(dòng)也是治療氣血虧虛的有效手段，但不適合選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選擇一項(xiàng)喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等，它們都能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，幫助氣血恢復(fù)正常狀態(tài)。

4、藥膳調(diào)理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯，用到了川芎、當(dāng)歸、白芍以及熟地黃四味經(jīng)典的補(bǔ)血補(bǔ)氣藥材，加入適量的水煎好后空腹熱服，起到了補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)免疫力的作用。

5、中醫(yī)藥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為心主血、肝藏血，因此養(yǎng)好心肝之血是調(diào)理氣血虧虛的有效手段。可以服用有調(diào)理心肝血虛作用的補(bǔ)血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤，補(bǔ)血寧神片在活血補(bǔ)血、養(yǎng)血安神方面具有良好療效，能夠滋陰補(bǔ)血、寧心安神，有效調(diào)理心肝血虛所致的失眠多夢(mèng)、沒精神沒力氣、臉色暗沉等癥，長(zhǎng)期服用標(biāo)本兼治，由內(nèi)而外地保持活力充沛。

長(zhǎng)期沒精神沒力氣失眠是因?yàn)樯眢w虛嗎，大家讀完文章應(yīng)該已經(jīng)了解了。身體虛想要改善不能急于一時(shí)，像是突然加大運(yùn)動(dòng)量、或是短期內(nèi)大量的食補(bǔ)、藥補(bǔ)，這樣不僅達(dá)不到理想的效果，還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，大家要慢慢來循序漸進(jìn)，幾個(gè)月后應(yīng)該會(huì)看到效果的。