失眠都是什么原因造成的？這三個原因要注意

失眠好像一種傳染病，總能聽到身邊人抱怨自己要不睡不著，要不睡得輕，容易醒，而這樣的抱怨也會引起周圍人的共鳴，于是大家就開始討論起失眠都是什么原因造成的，失眠又該如何解決……

中國睡眠研究會的統計數據顯示，2021年超過3億中國人存在睡眠障礙[1]，成年人失眠發生率高達38.2%。失眠人群想要好好睡覺，嘗試無數種方案，最后在焦慮中等來了天亮。很遺憾，睡眠和世上的許多事一樣，不是努力就能成功的。

失眠都是什么原因造成的?

失眠，中醫稱為“不寐”，在《黃帝內經》中亦稱為“不得臥”“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的病癥。本病輕者主要表現為入睡困難，或睡后易醒，或醒后難以再睡;重則輾轉反側，徹夜不眠。導致失眠的原因包括氣血不足、陰虛火旺、肝火擾心等。

1、氣血不足

氣屬于陽，血屬于陰，氣血不足會導致氣的推動、溫煦、防御等功能減弱，血虛會導致無法充分濡養臟腑、經絡等，進而導致機體功能減退，出現心失所養的情況，不能濡養心神，使白天的陽氣不能入陰，而出現入睡困難、易驚易醒等失眠的情況，所以氣血不足可能會導致失眠的問題發生，可以通過補氣養血加以改善。

可以咨詢醫生后在醫生指導下服用復方阿膠漿。復方阿膠漿源于我國明代著名醫學家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏。復方阿膠漿中以東阿阿膠、熟地滋陰補血，紅參、黨參補氣，相輔相成，配以山楂，行氣健脾和胃、防止諸藥滋膩之性。諸藥合用，氣血雙補，補而不滯，而且不含蔗糖也沒有防腐劑，更安全放心。

2、陰虛火旺

陰陽之間需要相互平衡，當體內陽邪傷陰，或因五志過極，化火傷陰，或因久病耗傷陰液所致陰不足，導致體內陽熱偏亢，陰陽失衡，進而出現失眠的情況，同時伴隨著心煩意亂、耳鳴健忘、舌紅、脈細等，所以陰虛火旺也會導致不寐。治療陰虛火旺的失眠，首先需補充陰液，其次清火即清除亢奮的虛火，需交通心腎，使水火互相融合，可用蓮子心、淡竹葉泡茶飲用，具有清心火的功效。也可用一些具有滋補腎陰的作用的食物，還可選擇針灸、按摩等輔助方式綜合治療。

3、肝火擾心

由于肝火旺的人往往脾氣急躁，情志不舒，此時會導致肝氣不暢，氣郁化火，內擾心神，肝火旺擾到了心神，心神不安就可能會出現不寐的癥狀，這種失眠的表現是心煩意亂，多夢，并且一做夢就醒，醒后還不容易再入睡，甚則徹夜不眠。肝火擾心嚴重時，還會感覺口干發苦。治療此種類型的失眠主要以清熱瀉火為主，中藥湯劑方面主要選用龍膽瀉肝湯。

失眠也許有時不需要治療，但是如果影響到日常的生活還是要引起重視，希望大家不僅要知道失眠都是什么原因造成的，更要知道如何應對。

數據來源：

[1]中國睡眠研究會：2021運動與睡眠白皮書