像高血脂、高血壓、高血糖這“三高”兄弟對身體的影響大家都是很清楚的，不過三高的問題尚未解決，“第四高”已經出現，那就是高尿酸血癥，其已經成為了痛風等多種疾病的發病誘因，由于初期癥狀不明顯常備大家忽視掉，下面就教教大家如何調理高尿酸血癥的癥狀。

尿酸是人體嘌呤核苷酸的代謝產物，嘌呤核苷酸 80% 來自人體細胞新陳代謝，20% 從食物中獲取。通常情況下，醫生會以正常嘌呤飲食情況下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420微摩爾每升(7毫克每分升)作為成人高尿酸血癥定義的界限值。

當血液或組織液中的尿酸濃度超過溶解飽和度，就會出現尿酸鹽結晶，如沉積在關節處刺激滑膜，誘發關節軟組織炎癥，使局部出現紅、腫、熱、痛，稱為急性痛風性關節炎(痛風);大多數患者終身不出現痛風相關癥狀，往往會稱為無癥狀高尿酸血癥。

有癥狀的高尿酸血癥患者會有強烈的疼痛感。腳趾、指關節、膝關節等會出現疼痛，尤其是在晚上更加明顯。

如何調理高尿酸血癥的癥狀呢?

建議高尿酸血癥的高危人群(肥胖者、高嘌呤飲食習慣、有家族史等)要重視生活方式的調整，包括：

1、選擇低嘌呤食物(如主食、新鮮果蔬)，避免食用高嘌呤食物(如動物內臟、紅肉、濃湯、肉湯、海鮮等)，避免飲酒;

2、堅持適量低中強度的有氧運動，如健步走、慢跑、騎車、游泳等，每周150分鐘-300分鐘;

3、糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥等代謝相關性疾病與高尿酸血癥的發生相關，使體重達標可有效預防上述疾病的發生;

4、每天飲水2~3升，增加尿酸排泄，最好選擇白開水、礦泉水。

在生活方式干預的基礎上也可以用食品級功能飲品風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，其主要成分為檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃，這些成分已被研究證實有輔助降尿酸、堿化尿液，溶晶護腎、改善代謝和腎功能，減少痛風復發的作用。

另外，風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經過嚴格的實驗室篩選，從32個酸櫻桃品種中甄選而來，不是我們市面上見到的車厘子或者是甜櫻桃，而是通過加工食用，不用農藥，病害少，含糖量更低，酚類物質含量更高，更天然的酸櫻桃，食用安全放心。

2022年奧地利痛風指南對酸櫻桃做出了推薦，指南中指出櫻桃可通過促進尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯用具有相互促進作用。另外，近2年的研究還證實，酸櫻桃還可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

如何調理高尿酸血癥的癥狀?總之，需要尿酸達標，做到定期監測，改善生活方式，癥狀基本都會有所好轉的。