從醫學角度講，成人每次尿量在300~500毫升比較理想，夜間尿量為白天的1/4之內為正常，按照正常人白天4~6次的小便計算，如果夜尿達到500毫升甚至更多，就可以視作夜尿增多。而很多男性一到了中年常常會遇到夜尿多的情況，夜晚睡不安穩，白天精神狀態也不好，那么中年人總是夜尿多怎么辦呢？

夜尿增多是什么原因導致的呢？

首先可能是生理性夜尿多，睡前喝大量水、飲料、啤酒、進食大量水果、天氣寒冷時排腎臟正常調節，出現夜尿次數增多、尿量增多的現象，屬生理性尿頻。

其次前列腺疾病也會導致出現這些問題，比如夜尿增多是前列腺增生最早出現的癥狀之一，增生引起膀胱容量下降，膀胱穩定性降低，使夜尿增多。當前列腺增生阻塞膀胱出口導致膀胱殘余尿量明顯增加，使膀胱有效容量降低，也會引起夜尿次數增加！

還有一些男性由于工作生活等壓力導致精神高度緊繃而難以入睡，膀胱中有少量尿液就會產生強烈的尿意，從而增加夜尿次數。

那么中年人總是夜尿多怎么辦呢？

對于生理因素導致的夜尿增多，大家可以通過在晚上睡覺前少喝水，天氣寒冷時注意保暖等方式來調節；由于心理因素導致的夜尿增多，可以適當地緩解一下自己的精神壓力，調整自己的心情，運動也是釋放壓力的一種方式。不過若夜尿增多是由前列腺疾病導致的，那么最好去醫院檢查一下，并且在醫生的指導下進行服藥治療。

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關于中年人總是夜尿多怎么辦就講到這里了，夜尿多首先要弄清楚是什么原因導致的，若是因為疾病而夜尿增多，那么就需要重視了，及時到醫院診療，積極參與治療，樹立一個好的心態，這樣才能更快的恢復健康。