冬季由于天氣寒冷，糖尿病患者的血糖也會出現波動，往往要比春秋兩季高。《中國藥物與臨床》雜志的一項研究指出，每年8月，血糖值開始上升，冬季1、2月血糖值最高，為糖尿病高發期。那么，在冬季糖尿病人群應該如何保持血糖健康呢?

雖然冬季血糖容易波動，但糖友們在日常生活中多注意這幾件事，也可以保持血糖健康!

1. 控制飲食

冬季寒冷我們需要更多的熱量來御寒，所以往往胃口大開，但吃得多并不適合糖尿病患者。冬季更要做好飲食控制，糖友可以規劃好一天攝入食物的總熱量，然后根據總熱量制定食譜，按照食譜去吃，這樣不會出現熱量超標的問題。

2. 做好身體保暖

天氣寒冷，人體就會分泌大量腎上腺素等升糖激素來御寒，從而導致血糖升高。因此糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者應注意防寒保暖，注意天氣變化，氣溫較低時盡量減少外出，以避免溫差引起的血糖波動。

3. 注意控制情緒

激動的情緒會引起交感神經興奮，促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而導致血糖水平升高。因此，糖尿病病人在冬季，注意保持情緒穩定，避免情緒影響血糖。

4. 適當運動

寒冷的冬季糖尿病患者也應該保持適當的體育鍛煉，運動也是糖尿病綜合治療的重要措施，適當的運動可以刺激胰島素分泌，可以調節血糖水平，穩定病情。

5. 注意血糖監測

冬季血糖不穩，更要密切監測血糖水平，除了空腹和餐后的手指血糖，也要定期去檢測“糖化血紅蛋白”，這樣更有利于了解近三個月來的平均血糖水平，更有利于醫生進行判斷。

另外，除了這些物理控糖措施以外，糖尿病患者還要按時服用降糖藥物控制血糖水平。像糖友熟知的金芪降糖片，它采用黃連、黃芪、金銀花三種純中藥成分，具有清熱益氣的作用，對癥使用有助于改善輕、中型2型糖尿病引起的口渴喜飲、易饑多食、氣短乏力等癥狀，合理控制血糖水平。

冬季是糖尿病及其并發癥高發的季節，因此糖友們在日常生活中更要多方面注意，綜合控制血糖水平，這樣即使在血糖水平較高的冬季也能保持血糖平穩，健康過冬!