失眠是一種常見的睡眠問題，絕大多數人都有偶爾失眠的經歷，但這并不是疾病狀態。失眠癥是指入睡或者睡眠持續障礙，無法通過睡眠獲得身體、心理上的休息，導致日常生活多方面受到影響。補血寧神片是很多失眠患者服用的藥物，能夠有效緩解睡眠問題，提高睡眠質量，有些人會問補血寧神片的用法用量是多少，可以長期吃嗎？下面我們來一一解答。

睡眠和我們的生活息息相關，這個看似“沉默”的朋友，其實還深度影響著我們的健康。比如經常失眠的朋友會出現白天嗜睡、精神差，全身乏力、情緒不佳、脾氣煩躁等表現。

長期失眠還容易伴發很多慢性疾病，如焦慮癥、抑郁癥，還容易導致肥胖、增加心腦血管疾病的風險。普通人群的失眠患病率約30%，其中10%患慢性失眠(病程＞3個月)。在心血管疾病患者中，失眠的比例較普通人群更高¹。除此之外，長期失眠還容易導致工作出差錯、工作效率降低，出現意外傷害，例如疲勞駕駛引發交通事故等不良后果。

因此當你出現躺床上半小時仍沒有入睡、整晚睡眠時間少于6個半小時，或中間醒來的時間超過半個小時，同時明顯影響到第二天的工作和學習、心情煩躁、丟三落四等情況，需要提高警惕，積極采取科學的方式治療失眠，盡快找回正常的作息時間。

中醫認為長期失眠可能是心肝血虛導致的。心主血，即血液要靠心氣的推動才能運行不息，以供全身組織器官的營養；肝藏血，即肝有貯藏血液和調理血量的作用，人體活動時，肝貯藏的血液就供應給各個組織器官保持身體活力。因此心肝兩臟在血液運行方面關系密切，共同調節人的精神、情志活動。

同時二者也相互影響，如心血不足或損耗過度，也會引起肝虛，心肝血虛，血液虧損，就容易出現失眠心悸，頭暈目眩，神情恍惚等表現。

上文提到的補血寧神片主要由雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等成分組成，具有滋陰補血，寧心安神的作用，對于心肝血虛所致的失眠多夢等癥效果顯著，可以有效改善患者的失眠問題，提高睡眠質量。

補血寧神片的用法用量是口服，一次5片，一日3次，1-3個月為一個療程。如果早上服用后中午或下午有的現象，可以更改為一日1次，一8片，晚上睡覺前服用。服藥期間應忌煙、酒及辛辣、油膩食物，保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒，產生劇烈的情緒波動。如果用藥一個療程后癥狀無緩解，應去醫院就診，由專業的醫生制定具體的治療方案。

治失眠可不是吃幾天藥就能好的，因此很多人比較關心補血寧神片的安全性，不知道能不能長期吃？

這一點大家可以放心，補血寧神片是國家藥品監督管理局批準的正規綠標OTC藥物，安全有效。這種科學配伍的純中藥制劑不易引起不良反應，可長期服用，有效改善睡眠，補血補氣，提高免疫力。而且，大家可以選擇購買中華老字號廣東益和堂（現在好像改名字叫沙溪制藥）的補血寧神片，老字號品質有保證。

補血寧神片的用法與西藥助眠藥的用法有一些差別，中成藥需要長期調理。同時失眠患者日常應建立規律生活作息，積極從事有益的文體活動，減輕工作或學習壓力，促進身心放松，這些對改善睡眠都會起到積極促進的作用，希望大家都能盡快擺脫失眠的困擾，擁有高質量睡眠。

參考文獻

1、《心血管疾病合并失眠診療中國專家共識》（2017版）