近些年，小編頻頻聽到失眠的相關(guān)新聞，現(xiàn)如今不少人面臨著晚上睡不著的困擾，關(guān)于這一情況，小編為大家總結(jié)了一些緩解方法，這就來帶大家一起看一下晚上睡不著吃什么東西好?

晚上睡不著吃什么東西好?關(guān)于這一問題，小編為大家總結(jié)了三種可以安神助眠的食譜。

第一、百合雞子黃湯：

材料：百合45克，雞蛋黃1 個(gè)。

制作：將百合浸泡一夜，取出后用清水煮開，然后加入雞蛋黃攪勻，放白糖或冰糖調(diào)味即可。

用法：每日1次。

功效：潤(rùn)養(yǎng)心肺，安神，適用于失眠患者。

第二、酸棗仁粥：

材料：酸棗仁、粳米。

制作：先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時(shí)將煎汁兌入同煮，粥成淡食。

用法：每晚睡前趁熱溫服。

功效：此粥通用于各種失眠癥，不論病史長(zhǎng)短，均有一定效果。

第三、龍眼蓮子羹：

材料：龍眼肉20克，蓮子(去衣)20克，百合20克，冰糖20克。

制作：先用開水浸泡蓮子，脫去薄衣;百合洗凈，開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。

功效：健脾安神，補(bǔ)益氣血。宜于改善心悸失眠、神疲困乏等癥。

除了通過食療改善失眠以外，大家還可以通過藥物來治療失眠癥狀，比如使用棗椹安神口服液來治療。棗椹安神口服液由酸棗、桑椹、靈芝 、百合、山楂、茯苓、陳皮、菊花、荷葉組成。其中酸棗仁寧心安神;桑椹補(bǔ)肝腎;靈芝益氣血，安心神;百合養(yǎng)陰清心安神;山楂健脾消食助后天運(yùn)化以資化源，可使?fàn)I血充足，心神得養(yǎng);茯苓健脾和胃，寧心安神;荷葉引諸臟之清氣上榮于腦，使髓海得充，神氣得養(yǎng)，則神清體健，眠食正常。諸藥合用，既能養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎健腦，又能健脾開胃活血清心，調(diào)節(jié)五臟功能，補(bǔ)中有通，補(bǔ)而不滯，通而不傷正，則心腎得養(yǎng)，五臟充盛，氣血流暢，腦神得充，身體自然康健。

小編總結(jié)的晚上睡不著吃什么東西好，就為大家分享到這里，經(jīng)常失眠的朋友們可以試一試，這么多種方法，總有一款適合你。