人生在世，誰都會有心情不好的時候，出現這樣的情況，大多時候大家都能夠自我化解。可如果大家沒能夠化解掉糟糕的情緒，很容易變得心煩意亂從而導致晚上的睡眠質量下降，那么心煩意亂導致晚上多夢怎么調理?

生活中不如意的事情十有七八，那么不如意時心煩意亂導致晚上多夢怎么調理，關于這一問題小編有一些小經驗想要分享給大家，一起來看看吧。

第一、自我排解：大家出現心煩意亂的情況時，可以通過轉移注意力的方式來排解，比如睡前可以聽一些自己愛聽的音樂、看一些感興趣的電影和電視劇、看自己喜歡的書等，來改善不佳的情緒。

第二、心理治療，如果僅靠自我調節不能改善壞情緒，大家可以尋求心理醫生的幫助，通過一些適當的心理治療來緩解不良情緒，比如行為治療、認知治療以及精神分析等方式。

第三、藥物治療，如果以上兩種方式不能改善情緒和睡眠狀況，那么大家可以通過藥物干預來改善現狀。中醫學認為,多夢是由機體臟腑、氣血、陰陽失調所引起的,多由情志損傷、痰火內擾、陰血虧虛、勞欲過度、飲食失節等引起,從而導致夜寐多夢。《諸病源候論·虛勞喜夢候》中有云:“夫虛勞之人,血氣衰損,臟腑虛弱,易傷于邪。邪從外集內,未有定舍,反淫于臟,不得定處,與榮衛俱行,而與魂魄飛揚,使人臥不得安而喜夢。”認為多夢與臟腑虛弱有關，只有全面調理臟腑靜養元神，才能提升睡眠治療，減少多夢情況。

至于全面調理臟腑靜養元神，棗椹安神口服液就是一個不錯的選擇。棗椹安神口服液由九味中藥組成，其中酸棗仁養心安神;靈芝補氣安神;桑椹、百合補血滋陰，茯苓、陳皮、山楂健脾寧心;茯苓、荷葉柔肝清熱。九味藥養心、益腎、安神，全面調理五臟，靜養腦中元神，有效治療消除由心煩意亂導致晚上多夢癥狀。

關于心煩意亂導致晚上多夢怎么調理，小編就跟大家分享這么多，日常生活中難免遇到心煩意亂的時候，大家應該立即尋找排解方法，和壞心情及時說“byebye”。