這女人一到了更年期階段就各種毛病不斷，不少女性反映自己總是潮熱汗出感覺不適，嚴重影響了正常生活和工作。下面我們就為大家介紹幾個緩解更年期潮熱汗出的小妙招，希望能夠幫助到廣大女性朋友哦。

首先來看看是什么原因導致更年期潮熱汗出的

更年期潮熱出汗的主要原因是卵巢功能衰退、激素水平波動，以及激素水平大幅度下降，引起腦內神經遞質功能紊亂，即激素水平波動對下丘腦的體溫調節中樞產生了明顯的影響，從而對血管運動的指揮發生障礙，導致血管收縮和舒張功能紊亂，出現潮熱和夜汗。其表現為正常人不覺得熱時，患者會覺得熱，或正常人不覺得冷時，患者卻覺得特別冷。

而中醫認為，“腎為先天之本”，最易受影響的便是腎和肝。由于中醫指的腎與荷爾蒙分泌、神經系統、骨骼、生殖和沁尿系統有關，所以當腎部缺乏滋養，就會導致腰腿酸軟、關節疼痛、心煩易怒、頭暈耳鳴以及容顏憔悴等諸多不適征狀。更年期女士荷爾蒙分泌有所轉變，腎陰虛情況更為嚴重，相當一部分女性表現出不適癥狀乃至更年期綜合征，而肝腎陰虛者最多，約占七成。

早在《素問.上古天真論篇》中就記載有“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。這就說明本病的發生與沖任脈虛，天癸竭，腎氣衰有密切關系，其典型癥狀有烘熱汗出、煩躁易怒、潮熱面紅、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸痛、面浮肢腫、皮膚蟻行感、情志不寧等癥狀，中醫稱之為“絕經前后諸證”，其基本病機以腎虛為主，腎之陰陽平衡失調，影響肝、心、脾三臟。進而產生一系列的病理變化。正如劉河間所云：“婦人童幼天癸未行之時，皆屬少陰;天癸既行，皆從厥陰論之;天癸既絕，乃屬太陰經也”。專家認為更年期綜合征諸證和肝、心、關系尤為密切，隨著任脈虛、天癸竭，肝腎虧虛明顯，陰虛無以制陽，則出現陰虛內熱、肝陽上亢之證;心火依賴于腎水的滋養才能水火共濟。由于腎水不足，不能滋養心火，則出現心火偏亢，心腎不交之證^[1]。

也就是說，當陰不足的時候，缺少了對陽的斂制，陽氣亢盛循行無常，導致水液被蒸發出來，有些人通常在下午出現一種從身體的內部向外散發的熱,就好像在籠屜中蒸東西一樣的癥狀，我們在中醫中對這種癥狀也叫骨蒸潮熱，就好像去做汗蒸一樣，只不過這個熱是我們自己身體因為陰陽不平衡而產生的。由此可見更年期潮熱汗出是肝腎陰虛所致，因此想要擺脫潮熱汗出的困擾，可滋補肝腎調理。

同仁堂坤寶丸是滋補肝腎不錯之選

想要滋補肝腎緩解潮熱汗出的癥狀，其實同仁堂坤寶丸就不錯。坤寶丸由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑，圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機本質，具有滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡等功效，適用于婦女絕經前后肝腎陰虛引起的月經紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關節疼痛等癥。其中的炒酸棗仁就具有養心益肝，安神斂汗的功效，對于更年期所出現的不適癥狀調理效果就非常不錯。

另外，更年期綜合征是常見的婦科疾病。女性伴隨著年紀的增大，卵巢功能退化、雌激素水平下降，臨床表現為主神經系統功能紊亂等一系列癥狀。目前西醫常采用激素替代療法，臨床用藥方式包括單用雌激素或者雌激素和孕激素聯合。西藥的治療療效顯著，但是存在一定的副作用。激素療法具有誘發一些癌癥的潛在危險。近些年來中醫治療更年期綜合征表現出較好的療效和安全性。中醫認為女性到了一定年紀，腎氣衰弱、天癸枯竭、沖任衰弱不調從而引起陰陽失調、氣血不足等身體不適癥狀。更年期綜合征與腎陰虛密切相關，還與其它臟腑存在一定的相關性。中醫治療圍絕經期綜合征常采用補肝腎、補氣和活血養血方法^[2]。

而坤寶丸是治療婦女圍絕經期綜合征的中成藥，具有滋補肝腎的作用。經研究分析可見利維愛的臨床療效與坤寶丸治療更年期綜合征的臨床治療療效相當、安全性更高。因此選擇坤寶丸調理更年期綜合征可長期服用，鮮有副作用，并且服用方便、攜帶方便、味道較甜更容易讓人接受。

另外，這幾個緩解更年期潮熱汗出的小妙招也不錯

1、調節飲食：注意飲食搭配均衡，可以多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，少吃高脂、高油、高糖以及辛辣、刺激性的食物，對改善更年期潮熱出汗有一定幫助。

2、運動調節：可以適當的增加一些體育鍛煉，促進血液循環，增強體質，能幫助改善更年期潮熱出汗的癥狀。

3、調整心態：平時保持良好的心理狀態，避免過度焦慮和精神緊張，出現潮熱出汗時可進行深呼吸幫助改善這一癥狀。

通過文章內容對“緩解更年期潮熱汗出的小妙招”這一問題的介紹相信大家也都清楚了吧。更年期女性被潮熱汗出所困擾，首先要及時用藥調理，這是見效比較快的方法，另外平時可以搭配一些小妙招來緩解癥狀，效果會更好哦。

參考文獻：

[1]王鑫 蘇莉雅 婁錫恩.婁錫恩教授治療更年期綜合征驗案舉隅[J].中國社區醫師.2015:108-108.

[2]劉琪.坤寶丸與西藥治療更年期綜合征臨床療效對比分析[J].中醫藥學報.2014.