硬不起來往往讓男性朋友無法啟齒，勃起功能障礙常常會表現(xiàn)為勃起不硬，或者持續(xù)時間很短，生活中要注意什么？男性勃起功能障礙怎么保養(yǎng)？下面給大家介紹幾個保養(yǎng)小常識。

男性勃起功能障礙怎么保養(yǎng)？

歸結(jié)起來主要包括這幾個方面：其一是心理康復(fù)，提高自信心，改善欲望；其二是鍛煉本身，包括增加的血流量，改善勃起相關(guān)的神經(jīng)、血管和平滑肌功能，增強(qiáng)勃起的速度和力量。

1、早睡早起減體重

吸煙、熬夜、過度飲食和肥胖等，不僅會影響的勃起功能，還會導(dǎo)致精力體力下降，影響自信心，因此是陽痿的常見原因。得了陽痿，一定要、控制飲酒、控制體重、少吃油膩食物。同時不能太疲勞，早睡早起、主要休息！

2、與配偶多交流

有些男性一旦性功能出了問題，覺得對不起女方，或者覺得沒有面子，會有意無意回避的問題。或者自己偷偷去買點(diǎn)藥。殊不知，缺了女方的支持和配合，陽痿是很難治療的。

3、規(guī)律

禁欲和過度都是不可取的，在性功能障礙治療期間，要爭取規(guī)律的。這期間可以服用助勃的藥物，對勃起功能的恢復(fù)是有益的。比如朗圣藥業(yè)新推出的赤鹿雙非產(chǎn)品，包含枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片，屬于PDE-5類藥物，均通過一致性評價，對標(biāo)美國市場原研標(biāo)準(zhǔn)，且其制藥原料源自進(jìn)口，起效快，藥效更好；而且藥片不會對身體產(chǎn)生有害影響，也無依賴性，且能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。追求高硬度的人群，可以選擇西地那非，但需要注意酒后、在服抗生素、開車都不可服用。他達(dá)拉非則更加適合維持長效硬度，且服用他達(dá)拉非沒有飲食禁忌。

要盡量減少，會干擾夫妻正常的和勃起功能。尤其是太頻繁的，導(dǎo)致精力體力消耗，必然會影響正常性功能。

以上就是對“男性勃起功能障礙怎么保養(yǎng)？”的相關(guān)闡述，可見勃起障礙的除了治療，日常保養(yǎng)也很重要，除了上面介紹的方法，生活中也可以有規(guī)律的進(jìn)行提肛運(yùn)動，可鍛煉盆底肌肉群的力量，增加的血流，有利于男性勃起功能。