怎么樣可以延長性功能提高性生活質量？

是夫妻生活中重要的組成部分，不僅男女雙方可以享受，對維護夫妻之間的感情、家庭的穩定和諧都有著重要意義。但若是男性出現勃起硬度不佳，時間短的問題，應該怎么樣可以延長性功能提高質量呢？

勃起硬度不佳，時間短是勃起功能障礙（ED）的典型癥狀，是指持續不能達到和（或）維持足夠的勃起以獲得滿意的，病程持續3個月以上。偶爾出現一次的勃起問題不能被直接定義為勃起功能障礙，病程要持續3個月左右才能考慮是ED的可能。ED是男性最常見的性功能障礙之一，盡管ED不是一種危及生命的疾病，但與患者的生活質量，性伴侶關系，家庭穩定密切相關，也是許多軀體疾病的早期預警信號。

男性的陽剛之氣，與生俱來，對高質量的追求讓男性不能輕易向ED妥協，那怎么樣可以延長性功能提高質量？其實日常生活中也有很多可以幫助改善性功能的方法。下面我們就來一起看看吧。

1、運動壯陽

動則生陽，合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高的質量。建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，不僅可以增強體質，對男性性功能也是有一定的好處的。

2、穴位按摩

每天自我按摩腰部。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、保持良好的心情

心理因素是引起勃起功能障礙的一大要因。所以平時要保持平靜的心情，性格決不能焦躁，要對自己有信心，不要太興奮，要學會控制自己的感情。另外，要養成良好的生活習慣，不要長時間抽煙喝酒、不要熬夜、盡量不要穿緊身褲，早睡早起等。

這些方法可以在一定程度上改善男性的性功能，不過是起到輔助作用，具體的治療還是靠藥物治療為好。目前臨床上主要是用PDE-5抑制劑來治療勃起功能障礙的，其中就包括萬艾可小藍片。小藍片的起始劑量為50mg，一天最多服用不超過100mg，建議按需規律服用，保證適當的頻率。在正常情況下，服用30分鐘左右就能發揮療效，最快14分鐘就能看到效果，讓患者在由欲望的情況下幫助丁丁達到硬度似黃瓜的4級勃起硬度，并維持充分勃起30分鐘以上。小藍片服用1次很好，8次更佳，8周16次規律用藥一段時間后改善勃起功能，不會出現不用藥后就不行的情況。

同時小藍片具有高選擇性，僅選擇性的作用于內血管，因此沒有成癮性，長期用藥不會產生藥物依賴。長達4年的研究顯示患者滿意度高達96.6%，伴侶滿意度為92%。

以上就是有關怎么樣可以延長性功能提高質量的回答，希望上面所講到的內容可以幫到您。小編在這里提醒一下大家，出現癥狀之后不要自行尋找解決方法，而是要及時去正規醫院接受診治。保持平和的心態積極配合醫生治療，會讓治療效果更明顯。