更年期綜合征是女性諸多身心不適的總稱，它包括了女性更年期前后常出現的月經不調、潮熱多汗、失眠健忘、心緒不寧、煩躁不安、肌肉酸痛、關節疼痛、口干欲飲等多種臨床癥狀，正是因為更年期綜合征的種種表現，女性才會談“更”色變。其實大可不必，只要調養得當女性更年也可以很優雅!

藥物調理很靠譜，盡早用藥身心舒暢

當出現更年期綜合征的一系列表現后，女性朋友首先應選擇適宜的對癥藥物進行干預，緩解軀體癥狀和心理不適，比如同仁堂坤寶丸等都中成藥是較為可靠的。

以坤寶丸為例，該藥具有滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡的功效，藥物作用全面，除對女性更年期常見的月經紊亂、潮熱多汗、失眠健忘有改善作用外，還可以緩解煩躁易怒、四肢酸楚、關節疼痛等癥狀。

情緒疏解很重要，盡早建立情緒通道

女性更年期調養的另一個重點是疏解情緒壓力，這需要女性朋友找到適合自己的排解方式，比如傾訴、徒步、冥想等等都是可以的，最好可以通過情緒排解的方法建立起社交圈，在共同愛好的支撐下，情緒壓力能夠得到更好的釋放。

飲食運動不能少，盡早養成良好習慣

飲食營養和規律運動可以讓女性在更年期階段保持良好的身體素質，提高女性抵御更年期軀體不適的能力，同時科學的生活方式也有助減少女性情緒壓力，有助女性優雅更年。