母乳是母親賜予孩子最珍貴的禮物，是寶寶最好的營養來源。關于母乳喂養，很多媽媽都會在剛生育后很勵志地給自己立個flag。比如,至少堅持喂母乳到寶寶1歲;再比如，爭取喂養到寶寶自然離乳……然而，只有親身經歷過母乳喂養的媽媽，才會深刻體會到其中的艱辛。要么陷入奶水不足，追奶，再追奶的痛苦循環;要么就在缺覺，漲奶，以及乳腺炎的折磨中來回橫跳。既然這么痛苦，為什么還有那么多媽媽執著于母乳喂養?還不是因為母乳喂養確實有著非常神奇的力量!

母乳是滿足寶寶生理和心理發育的天然食物對寶寶的健康生長發育有著不可替代的作用，它含有嬰兒出生后4~6個月內生長發育所需要的全部營養物質和重要的微量元素。鈣磷比例合適，易于消化吸收。隨著母乳喂養觀念的提倡，越來越多新媽媽開始認識到母乳的重要性。但是很多新手媽媽卻不知道母乳喂養的正確方式。母乳喂養作為寶寶健康的保護傘，在喂養中媽媽們會遇到各種問題，所以今天小編就跟大家分享一下正確的母乳喂養方式!

母乳含有豐富的營養素、免疫活性物質和水分，能夠滿足0-6個月嬰兒生長發育所需全部營養，任何配方奶、牛羊奶等無法替代;母乳喂養經濟、方便、省時、衛生，有助于嬰兒達到最佳的生長發育及健康狀態;母乳喂養可以降低嬰兒患感冒、腹瀉、肺炎等疾病的風險，減少成年后肥胖、糖尿病和心腦血管疾病等慢性病的發生，促進大腦發育，增進親子關系;母乳喂養還可減少母親產后出血、乳腺癌、卵巢癌的發生風險。

母乳的成分

初乳

產后7日以內的乳汁，質稠而發黃，蛋白含量高，含有各種微量元素及免疫物質。

過渡乳

產后7~14日，蛋白質和礦物質逐漸減少，脂肪含量最高。

成熟乳

產后14日后，產量高，質較穩定，含各項營養成分。

母乳喂養的有效方法

做到“三早”，即早接觸、早吸吮、早開奶。

早接觸：分娩后，母嬰皮膚接觸應在生后30分鐘以內開始，時間不得少于30分鐘。

早吸吮：嬰兒生后30分鐘以內開始吸吮母親。

早開奶：第一次開奶時間是在分娩后30分鐘以內。

正確哺乳姿勢很重要

母乳的儲存

1、擠奶前注意雙手的徹底清潔。

2、要注意擠奶過程中的清潔，不要碰到容器的內壁，避免污染。應使用清潔、食物儲存級別的容器，如專用的母乳儲存瓶和儲存袋。

3、母乳被擠出后應立即冷藏或冷凍，注意選擇冰箱后部存放，因為冰箱的后部的溫度更加穩定，而接近冰箱門的地方溫度波動最大。

4、將乳汁運送回家的過程建議選擇藍冰，藍冰的保鮮時間比冰袋長，回家前將乳汁放在裝有藍冰的冰包中。冷鏈運輸的母乳一般都可以放置24小時。

5、回家后將乳汁放入冰箱冷藏或冷凍起來，用來第二天媽媽去上班時喂養，媽媽下班后堅持親喂，盡量保持讓寶寶吃到新鮮的乳汁。

6、母乳的儲存時間各專業機構推薦略有不同，主要差別是在儲存條件上。比如，一般新鮮母乳在≤25℃室溫下可以放置4小時，如果是非常潔凈的條件下，可以延長至6~8小時。

母乳如何解凍與加熱

使用冷凍母乳，應按照母乳收集時間的先后順序使用。母乳在保鮮時間內喂哺自己的嬰兒是安全的，不需要進行消毒。從冰箱冷凍室取出的母乳先置于冰箱冷藏室待其解凍，使用前可在37～40℃溫水中加溫(也可使用溫奶器快速加熱，不會破壞母乳營養成分)，不要使用微波爐或煮沸加熱。每次按照喂養量取出母乳，不要反復加熱，如加熱后沒有吃完則要丟棄。

母乳不夠怎么辦?

增加寶寶吮吸：可以讓寶寶多次進行母乳吮吸，促進排空，以此來刺激母乳更多地分泌。

調整日常飲食：有些媽媽擔心自己母乳不夠，因此大量進食，結果不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。媽媽們每日應合理進食，以4～5餐較為合適，并保證攝入的營養均衡，可以吃一些富含蛋白質的食物，如肉類、蛋類、奶類等，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以多喝一些湯水，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，以催化乳汁生產。

調整生活作息保證良好心情：寶媽在哺乳期間要注意合理安排生活，注意休息，保證充足睡眠，以促進乳汁分泌;媽媽還應該保持身心愉悅，保證良好心情，乳汁分泌受內分泌影響，如果寶媽心情不好，可能出現乳汁減少的情況。

哺乳前熱敷和按摩：多讓孩子吸吮，每次將乳汁排空，都有利于泌乳，寶媽在哺乳前也可以先熱敷2-3分鐘，然后從外緣向乳暈處進行輕輕按摩，促進分泌乳汁。

混合喂養：經過上述方法，如果母乳仍然不夠，在寶寶饑餓時，可以讓寶寶先吃母乳，沒有吃飽時，可以適當添加奶粉進行補充。家長需要注意，添加奶粉的比例要合適，最好選擇成分接近母乳的大品牌生產廠家的奶粉，這樣的奶粉質量有保證，可以滿足寶寶的營養發育需求。母乳不足的寶媽也不要過分自責，無論是母乳還是奶粉，均可以滿足寶寶日常所需。

母乳喂養，對寶寶來說不僅僅是食物的來源，更是維系親子關系的重要紐帶。請寶媽們相信自己，一定會母乳喂養成功!