據世衛組織預測，到2030年全世界有12億以上的更年期婦女人口。中國更年期女性(40-64歲)已超過2億，約96.6%的婦女會出現不同程度的更年期癥狀影響身心健康，甚至有些嚴重影響生活和工作。

很多人覺得“更年期”是因為“矯情”導致的，但只有正在經歷的人才明白有多么痛苦。情緒易激動、多疑、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、焦慮、抑郁、血壓波動、心慌、干澀、尿頻和尿急、肌肉關節疼痛或盆底器官脫垂等癥狀深深折磨著更年期女性，更別說子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺癌等疾病的發病率也會隨之增加。

為了避免這些情況的發生，在世界更年期關懷日之際，我想跟更年期的女性們說上幾句話。

我們要調節好自身的情緒，學會傾訴與交流，學會適當宣泄，在生活中找到自己的興趣愛好，豐富自己的生活，可有效緩解更年期帶來的情緒波動。

另外，可以適當服用一些緩解更年期綜合征的中成藥，如同仁堂坤寶丸，該藥23味中藥組成，具有滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡，適用于肝腎陰虛引起的月經紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干口渴、四肢酸楚、關節疼痛等更年期綜合征表現。

相信各位女性只要多關愛自己，更年期就會越過越好。