冬至佳節，家家戶戶團聚一堂，北方享用著熱騰騰的餃子，南方則沉浸在湯圓的甜蜜中，共度這溫馨時刻。然而，對于糖尿病患者而言，這些傳統美食可能暗藏血糖飆升的風險。那么，如何在冬至享受美食的同時，又能穩住血糖，保持健康呢？

首先，我們來了解一下為什么餃子和湯圓會讓血糖上升。

餃子皮主要由面粉制成，面粉是碳水化合物的一種，攝入后會迅速轉化為血糖。而且，如果餃子餡里肥肉較多，那么油脂和熱量也會很高。對于糖尿病患者來說，由于糖代謝已經受損，這樣的食物很容易導致血糖升高。同樣，湯圓的外皮由糯米粉做成，糯米粉也是高碳水的精細食物，纖維含量低，容易被消化吸收并轉化為血糖。而湯圓里的餡料，如芝麻、花生、豆沙、巧克力、奶油等，都含有較高的糖分和脂肪，同樣會推高血糖水平。

那么，糖尿病患者如何在冬至穩住血糖，享受美食呢？

以下是一些實用的建議：

控制食量：吃餃子或湯圓時，要注意控制食用量，避免攝入過多的熱量和糖分。

選擇健康餡料：在制作餃子或湯圓時，盡量選擇瘦肉和蔬菜作為餡料，減少油脂和熱量的攝入。對于湯圓，可以選擇低糖或無糖的餡料。

搭配膳食纖維：吃餃子或湯圓時，可以搭配一些富含膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、粗糧等。這些食物能延緩食物在胃腸道的吸收，有助于降低血糖反應。

監測血糖：食用餃子或湯圓后，要及時監測血糖水平，以便根據血糖情況調整飲食和藥物治療方案。

規范用藥：對于糖尿病患者來說，降糖藥物是控制血糖的重要手段。常用的降糖藥物如鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片等西藥，以及津力達顆粒等中成藥，都能有效幫助調節血糖。特別是津力達顆粒，它不僅能平穩調控血糖，減少血糖波動，還能改善口渴、乏力、便秘等糖尿病相關癥狀。同時，它還具有調節血脂、控制體重的額外益處，有助于預防心腦血管疾病等糖尿病并發癥。在服用降糖西藥的同時，結合病情搭配服用津力達顆粒，既能增強降糖效果，又能減少不良反應。

冬至是一個充滿溫情的節日，對于糖尿病患者來說，雖然需要更加謹慎地管理血糖，但通過調整飲食、規律運動、合理用藥以及定期檢查等綜合管理措施，完全可以在享受美食的同時保持血糖的穩定。愿每一位糖友都能度過一個健康、快樂的冬至佳節！