《九月九日憶山東兄弟》

(唐)王維

獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，

每逢佳節(jié)倍思親。

遙知兄弟登高處，

遍插茱萸少一人。

重陽節(jié)起源

農(nóng)歷九月九日，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日--重陽節(jié)，又稱“老人節(jié)”。因?yàn)椤兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽數(shù)，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開始過此節(jié)日。

九九重陽，因?yàn)榕c“”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含意，況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，重陽佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)，人們對(duì)此節(jié)歷來有著特殊的感情，唐詩宋詞中有不少賀重陽，詠菊花的詩詞佳作。今天的重陽節(jié)，被賦予了新的含義。在1989年，我國(guó)把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。

重陽節(jié)習(xí)俗

經(jīng)過兩千多年的變遷，重陽節(jié)已成為多元性的節(jié)日，伴有形式多樣的習(xí)俗。重陽節(jié)期間，民間會(huì)舉行各種活動(dòng)，比如登高、祭祖，佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒，放風(fēng)箏，食重陽糕，尊老敬老等。

登高祭祖

在古代，民間在重陽有登高的風(fēng)俗，故重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風(fēng)俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節(jié)的習(xí)俗;杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。

重陽節(jié)與除夕、清明、中元節(jié)三節(jié)，為中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。重陽登高也與古人的祭祖活動(dòng)密不可分。古時(shí)耕地資源少，加上講究的人家要堪風(fēng)水，通常墓地會(huì)選在山上，所以祭祖一般要登高。

賞菊、飲菊花酒、食重陽糕

重陽節(jié)正是一年的金秋時(shí)節(jié)，菊花盛開，據(jù)傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名;后人效之，遂有重陽賞菊之俗。民間還把農(nóng)歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節(jié)里，觀賞菊花成了節(jié)日的一項(xiàng)重要內(nèi)容。清代以后，賞菊之習(xí)尤為昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重陽節(jié)前后最為繁盛。

據(jù)史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時(shí)，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。

放風(fēng)箏

重陽放風(fēng)箏的習(xí)俗多在南方。農(nóng)歷九月，南方季風(fēng)漸強(qiáng)，風(fēng)力適中，正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)，于是人們便養(yǎng)成重陽節(jié)放風(fēng)箏的習(xí)慣。

傳說，重陽放風(fēng)箏是為了“放晦氣”，風(fēng)箏飛得越高越遠(yuǎn)，則晦氣也隨之高飛遠(yuǎn)離，更有甚者，還要專門將線燒斷，讓風(fēng)箏消失于云天之外。與之相對(duì)，有一種解釋則說，重陽放風(fēng)箏是“放吉祥”“放福氣”，風(fēng)箏飛得越好，則福氣越濃，放風(fēng)箏者不僅不能弄斷絲線，還要千方百計(jì)保護(hù)著，若是絲線斷了，則“吉祥”“福氣”也隨之飄向遠(yuǎn)方。

在這“多事之秋”，

重陽節(jié)保健養(yǎng)生方面要注意什么呢?

1、飲食清淡，注意防燥

重陽節(jié)前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。

預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如番薯、玉米、青菜、柿子、黑木耳、銀耳、百合等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

2、注意保暖，適時(shí)添衣

重陽節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友們要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

秋冬過渡時(shí)節(jié)，不僅出門在外要注意防寒保暖，在家也要隨時(shí)預(yù)防感冒著涼。如，可用冷水洗臉以加強(qiáng)人體的抗寒能力;勤曬被褥讓紫外線殺菌;多喝熱水促進(jìn)新陳代謝;多吃御寒食物以生熱。

3、早睡早起，適當(dāng)午睡

早起，以順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。如果秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。

除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a(bǔ)充。午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。

4、減少洗澡次數(shù)

秋天來了后，其洗澡的次數(shù)，可以減少了。相對(duì)來講，因?yàn)槠錃鉁貨]有那么高，而且流汗，也沒有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡。還有，在秋天的時(shí)候，如果你洗澡過多的話，則會(huì)因?yàn)槠湎丛璋焉眢w表面上的一層油脂給清除掉，從而會(huì)破壞你的皮膚的油水平衡的。

在秋天洗澡的時(shí)候，如果你選擇的堿性過大的話，則會(huì)讓你的皮膚的酸堿平衡被破壞，其破壞后，會(huì)在秋天的干燥天氣下，出現(xiàn)皮膚感染的現(xiàn)象的。

5、秋瓜壞肚，少吃“寒涼類”水果

俗話說“秋瓜壞肚”，這個(gè)時(shí)候節(jié)氣涼爽，瓜果吃太多容易損胃陽。食用水果的時(shí)候要多加注意，比如寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃袟棥⑻摇⑿印堁邸⒗笾Α⑵咸选烟摇⑹瘛⒉ぬ}等。

6、合理運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)肺氣

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，秋風(fēng)肅殺，天氣漸涼，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高臟器功能，增強(qiáng)身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。但運(yùn)動(dòng)也有需要注意的地方：秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動(dòng)。鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防著涼。

秋天是鍛煉的好季節(jié)，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)順應(yīng)人體陽氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。