白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣。俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“露從今夜白，夜自此日涼”，白露是轉涼的象征。

白露是秋季由熱轉涼的轉折點。白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這稱為 “秋燥”，是白露的氣候特點。

全年晝夜溫差最大節氣。白露是整個一年中，晝夜溫差最大的一個節氣。這時北半球日照變短，太陽直射點南移，地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風，不期而至，一夜涼過一夜。

四類疾病問題要注意

晝夜溫差大、天氣干燥，4種疾病問題要注意!

1、呼吸道問題

白露時節如果穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。

2、心腦血管問題

季節交替時，心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。

3、秋燥問題

秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其沖受到影響，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀，嚴重者會出現由于干燥導致的鼻腔出血。

4、腸胃問題

俗話說“秋瓜壞肚”，夏季習慣了吃大量的瓜果，白露后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。

白露養生技巧

1、別亂補

現代人營養充足，不必過分強調“貼秋膘”，白露時節也應少吃肥甘厚膩。

可以適當多吃鴨肉、泥鰍、魚、蝦、瘦肉、黑豆制品等，這些食物有清虛熱、補陰血的功效。

2、勤泡腳

白露時節可以堅持在晚上用溫水泡腳，以補養腎氣。水最好沒過腳踝，水溫以40℃為宜，泡到身體微微出汗最好，糖尿病人尤其要注意溫度。

3、不焦躁

入秋后，空氣逐漸變得干燥，白露之后更甚，人的心情也隨之起伏不定，很容易產生焦躁的情緒，此時一定要注意養心。

心情抑郁不暢可以按摩太沖穴緩解。太沖穴又稱為撒氣穴，位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。有助于消除抑郁，改善心情。

4、少吃海鮮

白露節氣、氣管炎和哮喘等疾病容易復發，對于經常發作過敏性疾病的人群，在飲食上盡量少吃海鮮等食物。