平常我們做的最多的事應(yīng)該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?

食欲是維持人類生存的基本條件，那么你知道，吃!還能保護(hù)腎臟么?

保護(hù)腎臟的日常飲食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“咸入腎”，咸味的食物或者藥物有補(bǔ)腎的功能。雖然如此，很多事情都有一個合適的度，如果吃的鹽太多，反而會傷腎。另外，吃甜食過多、吃肉過多都會對腎臟造成傷害。

咸味的食物是能夠補(bǔ)腎的，醫(yī)生往往給大家開具的藥物時也會讓病人用淡鹽水送服，鹽在此便起到了藥引的作用。

但是吃咸也是需要辯證來看的，鹽對我們的身體固然很重要，鹽中的鈉離子是身體內(nèi)重要的陽離子，但是如果攝入的鹽太多也會傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發(fā)疾病，高血壓就與我們口味偏咸有很大的關(guān)系，我們攝入的鹽過多，就會消耗更多的水分，就會導(dǎo)致很多水分停留在血管內(nèi)無法排除，從而對血管壁產(chǎn)生更多的壓力，長此以往，便會是我們的血管出現(xiàn)彈性降低以及硬化的問題，所以壓力一高，血管內(nèi)壁彈性降低，就會導(dǎo)致我們血壓的升高。高血壓會導(dǎo)致身體其它功能出現(xiàn)問題，尤其是腎功能，高血壓就是導(dǎo)致尿毒癥的重要原因。

甜食也要適量攝取，甜食是我們能量的主要來源，滿足了我們對于糖分的需求，我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分，同樣，如果攝入的糖分過多，便會形成脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血脂，甚至?xí)绊懸葝u素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高發(fā)人群。

中醫(yī)認(rèn)為“甜入脾”，若吃了太多甜食，則會導(dǎo)致脾旺盛，脾與腎是相克的關(guān)系，脾旺盛則必然會影響到腎功能，脾旺導(dǎo)致腎虛。

吃肉也同樣具有兩面性，例如像我們這樣的農(nóng)耕國家主要是以素食為主，人們大都適應(yīng)了素食偏多的飲食結(jié)構(gòu)，所以尤其是中老年人群體，還是建議保持多吃素食的飲食習(xí)慣，但是也不能忽視肉類的攝取。

一方面，肉類的營養(yǎng)成分是很全面的，肉類當(dāng)中的氨基酸含量是十分豐富的，所以吃肉是必須的;另一方面，吃太多的肉也會導(dǎo)致肥胖，肥胖又是與三高問題及心腦血管問題息息相關(guān)。

因?yàn)槿忸愂瞧嵝缘?，所以如果攝入肉類太多會導(dǎo)致體質(zhì)酸化，進(jìn)而使我們的免疫功能下降。建議大家素食與肉食4：1的比例較為健康。

隨著人們飲食條件越來越好，但是不能一味地享受口感，更要考慮的是營養(yǎng)的綜合平衡，合理搭配，不要走極端，對身體才是有好處的，否則將會對身體造成一定損害，尤其會對腎功能造成影響。